認知のゆがみ– category –

  こんにちは。 アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪   お正月感もすっかりなくなり もう通常モード全開ですが…     年末年始はどう過ごしましたか？ お正月に実家に帰って 親の毒にやられたーって人も いるかもしれません...

  こんにちは。 アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪   人生に失敗はつきもの。     わかってはいるけど 失敗したあとはやっぱり 凹んじゃうのがアダルトチルドレン。     失敗しちゃったあと どんな言葉が出て...

こんにちは。 アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です。   「世のため、人のために生きる」 と聞くと 「なんて素晴らしい！」 「私もそうなりたい！」 って思いますよね。   アダルトチルドレンの場合 そういうの感じると同時に 「それに...

  こんにちは。 アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪   「自分のために生きましょう」 「自分を大切にしましょう」 と言うと 拒否する人がいます。   他人より自分を 優先するように感じてしまって どうしても素直に受け入れら...

  こんにちは。 アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪   アダルトチルドレンの特徴として 「極端」というのがあります。 0-100思考とか白黒思考とも呼ばれ 考え方や行動がとにかく極端で バランスを取るのが苦手なんです。 その中でと...

  こんにちは。 アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪     「自分をゆるしましょう」 「失敗した自分も受容しましょう」     こんな言葉を繰り返し言っている私ですが   先日相談者さんに 「自分を許すことって開...

  こんにちは。 アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪     実は私最近、恋をしてまして。   わくわくって気持ちを久しぶりに感じながら 日々暮らしております。     なーんて、可愛らしいこと言ってますが お相手...

  こんにちは。 アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪   昨日、大好きなセロリのサラダを食べてて…   ふと思い出したんですが 私、子供の頃セロリ大っキライだったんですよ。 それも普通の嫌いどころじゃなくて 母がセロリを買っ...

  こんにちは。 アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪   人生を充実させたいと考えた時、 好きなことをやる時間を増やすとか 夢中になれることに熱中して過ごすとか 夢に向かって…とか なんとなーく暑苦しい課題がでてきます。  ...

  こんにちは。 アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪     人間関係で悩んでる人は 0-100思考という認知のゆがみを 持っている場合がとても多いです。     「100％でなければ、愛とは認められない」 「愛情=100％のも...

こんにちは、菊乃です♪   突然ですが、問題です。 下の言葉を見て、あなたはどう思いますか？   「迷惑をかける」 「絶対しちゃいけないことだ！」と 全否定の人もいるでしょう。 「私って人に迷惑かけっぱなしだな…」と 自己嫌悪した人もいるで...

  こんにちは、菊乃です♪ 最近歳をとったせいか、 昔のことをよく思い出すんですよ～。   頭の中に次々に浮かんでくる同級生の顔。 Ａ子…あんまり好きじゃなかったなぁ。 Ｂ子…なんか気に入らない感じだった。 Ｃ子…嫌なタイプ～ Ｄ子…まじで嫌...