自分嫌い度チェック
[wp-svg-icons icon=”checkbox-checked” wrap=”i”]自分のことが嫌いだ
[wp-svg-icons icon=”checkbox-checked” wrap=”i”]自分はダメな人間だと思っている
[wp-svg-icons icon=”checkbox-checked” wrap=”i”]人から嫌われているかもと不安になる
[wp-svg-icons icon=”checkbox-checked” wrap=”i”]自分の人生は運が悪いことばかりだと思う
[wp-svg-icons icon=”checkbox-checked” wrap=”i”]違う人になりたいと思う
[wp-svg-icons icon=”checkbox-checked” wrap=”i”]人の顔色ばかりうかがってしまう
[wp-svg-icons icon=”checkbox-checked” wrap=”i”]他人と比べて落ち込んでしまう
[wp-svg-icons icon=”checkbox-checked” wrap=”i”]自分の意見なんて言えない
[wp-svg-icons icon=”checkbox-checked” wrap=”i”]自分には長所がないと思う
[wp-svg-icons icon=”checkbox-checked” wrap=”i”]失敗するのが怖くて諦めることが多い
[wp-svg-icons icon=”checkbox-checked” wrap=”i”]新しいことにチャレンジできない
[wp-svg-icons icon=”checkbox-checked” wrap=”i”]やる前から自分にはできないと思ってしまう
[wp-svg-icons icon=”checkbox-checked” wrap=”i”]周りの人が羨ましい
[wp-svg-icons icon=”checkbox-checked” wrap=”i”]自信満々の人が嫌い
自分が周りの人よりも劣っていると思うと、辛い気持ちで胸いっぱいになって、もがけばもがくほど苦しくなって、うまくいっている人と比べてどんどん惨めになってしまう…
世の中、嫌いな人だらけ。苦手なことだらけ。うらやましい気持ちとか悔しい気持ちとかごちゃまぜになってずっとモヤモヤ、イライラ。
自分も自信を持てるように性格を変えようと決心して、色んな努力をし始めてもいつも三日坊主で終わってしまう…
自信が持てない自分が嫌い。
何もできない自分が嫌い。
これがみんなが良く言う「自己肯定感が低い」ってヤツです。
自己肯定感が低いことで生きづらさを感じているあなたはアダルトチルドレンの要素が強いと言えます。
かつての私も、自分のことが大っ嫌いでした。（興味のある方はプロフィールをご覧くださいね。）
なぜ自信が持てないのでしょう？
自信がないことの原因って何ですか？
・頭が悪いから
・仕事ができないから
・容姿が良くないから
・貧乏だから
・スポーツが苦手だから
・ネガティブだから
・友達が少ないから
と、言い出したらきりがありませんね。
なぜ行動できないんでしょう？
頭をよくするために勉強すればいい。
仕事ができるようになるためにスキルを磨けばいい。
やせるために毎日運動すればいい。
お金を稼ぐためにビジネスを学べばいい。
ポジティブな考え方を持てばいい。
友達をたくさん作ればいい。
これが答えなら、なぜできないんでしょう？
これがわからないまま、ひたすら頑張り続けると地獄の悪循環におちいってしまいます。
↓↓↓まず、知っておかなければならないこと↓↓↓
自信が持てない原因はあなた自身が持っている価値観から生まれています。
つまり、「○○がなければ自分には価値がない」という価値観（ネガティブバイアス）です。
ほとんどの場合、このような価値観は子供の頃に親に言われた言葉から植え付けられます。親だけでなくて兄弟や会社の上司とか友達とかの言葉でも植え付けられてしまいます。
そう、知らず知らずのうちに、あなたは自分以外の人の価値観で生きてしまっているんです。このことに気付いてる人は多くなくて、この価値観に疑問を持っていない人はとても強い自己否定で自分を傷つけ続けます。
まず、知るというところから始めましょう。
人には「個性」というものがあって、それは「本来の自分」とも言えます。
その個性を全く無視して、作り上げられた価値観に沿って生きようとしているから苦しいんです。（これって本当は「倫理観」って呼ぶんでしょうね）
〇〇でなければいけない。とか、○○すべきだ。という歪んだ価値観（ネガティブバイアス）が多ければ多いほど生きづらくなっていきます。
そしてこういう価値観にがんじがらめになると、自分の個性を押さえつけるために、すっごいエネルギーを使ってしまいます。そこにエネルギーを使ってしまうから、行動できないんです。
このエネルギーを使ってる状態が大変なストレスになります。ストレスがあると人間は行動できなくなってしまいます。できても集中しづらい。
そうか、やっぱり自分にはストレスがたくさんあるんだ。じゃあストレス解消に温泉とかカラオケとか行くか！なんてムダです。そんなことで解消できるなら誰も苦しみません。
頭痛のとき、痛み止めを飲んでも原因は変わってないのと同じです。根本を断ち切らなければ、生きづらさからは解消されないんです。
こんな状態を放っておくと・・・
残念ながら…放っておいたら改善することはありません。
治らないのは自分がダメなせいだと自分自身に強いストレスをかけ続けていると…
人に会うのがイヤになったり
食欲がなくなったり
逆にとんでもなく食べすぎてしまったり
頭が痛くなったり
ほんのちょっとのことでキレそうになったり
子供を必要以上に怒鳴りつけてしまったり…
生きづらさマシマシ状態です。
それがもっとひどくなっていくと対人恐怖症、不安神経症、うつ病、パニック障害、拒食症、過食症などなど、重い精神疾患になってしまいます。
我慢し続けてひどい状態になってしまうと、元の状態に戻すまでにかなりの時間が必要になってしまいます。１日も早く辛いなら辛いと言いましょう。
「みんなも頑張ってる」「我慢するのが当たり前」と、頑張り屋さんの方が症状が悪化しやすいので要注意。特に私みたいな昭和の人間は、「我慢＝美」みたいな意識が強いので、自分につい厳しくしてしまいます。自分に厳しく生きてる人ってカッコよく見えますもんね。
不必要な価値観を捨てよう。
あなたは、いったい誰の価値観で生きているんでしょうか？
勉強さえできるようになったら、本当に幸せになれると思いますか？
金持ちになったら、本当に幸せになれると思いますか？
あなたの根本を改善しなければ、条件を満たしたところで、また違う条件を欲しがるはずです。そしてまた、手に入れた条件を失ったら不幸になってしまう、と不安いっぱいで過ごすことになってしまうんです。
本当にあなたに必要なのは「歪んだ価値観（ネガティブバイアス）をぶった切ること」。
あなたの本当の心の声に耳を傾け、あなた自身を大切にしてあげましょう。
「自分に優しくすること」と「自分を甘やかすこと」は全く違うんです。
生き方向上ナビでは、生きづらさを抱える人の「歪んだ価値観」を解放していく、オリジナルワークをご用意しています。まず、自分のことを知るところから始めます。
小手先のお悩み相談はもうやめませんか？
以前の私のように、遠回りして長い間苦しむ必要はありません。
優しい言葉や同情は、その時は心が晴れたような気がするけど、痛み止めと同じで根本の改善にはなりません。「本質」は何も変わらずに苦しみ続けるのはもうやめましょう。
だから私は本当のことしか言いません。優しい言葉で一時的に効く麻薬を使って、ムダな時間を過ごさせたくないからです。（だからといって怒りませんよ汗）
過去の私のように逃げ続けることは、なんの解決にもならないから。
自分と向き合い、現実を見る覚悟を決めましょう。
未来の自分を作るのは、今の自分ですから。
あなたに合ったムリしないやり方を見つけ、一緒に進んでいきましょう。
私はいつでも自分で進もうとする人の味方です！！
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