自己肯定感– category –

  こんにちは。 アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪   朝晩が涼しくなってすっかり秋ですね。 夜も快適に眠れます。   秋だからというわけじゃないんだけど 私ホントたくさん寝るんです。 普通でも８時間くらい。 ちょっとちょ...

  こんにちは。 アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪   相談者さんの多くが 「自己肯定感を上げたい」といいます。     それで 「自己肯定感が高い人ってどんな人？」と聞くと   「いつもポジティブで 　明るくて 　...

  こんにちは。 アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪ 今日は８月３１日。 私の年代では「夏休み最後の日」！！   大人になった今、夏休みなんて全然関係ないのに 不思議と何となくアセアセしちゃう。 子どもの頃に体に染みついたもの...

こんにちは、菊乃です♪ 私はよく アダルトチルドレンの相談者さんに 「自分に優しくしましょう」 と伝えているのですが   あなたはどう感じますか？ 「自分に厳しくしなきゃ成長できないでしょ！」 「人には優しくするけど、自分に優しくしたら 　ダ...

こんにちは、菊乃です♪   「人に迷惑をかける人間になっちゃいけないよ」   よく聞く言葉ですよね。   そう親から教えられ、 固く守り続けてきた人もいることでしょう。   実はこの教えが原因で周りの目ばかり気にして 生きてしまう人...

こんにちは、菊乃です♪   アダルトチルドレンって まず例外なく自己否定が強いです。   自分のことが嫌いなんです！とか 私ってほんとにダメな人間で…とか 自分を強く否定してしまう。 そんな苦しさから逃れたくて なんとか自己肯定感を上げよう...

  こんにちは、菊乃です♪   自分のメンタルをなおしたいと 本を読んだりネット記事を読みあさったり そういう努力はいっぱいしているのに 全然効果はあらわれずに なんで自分はダメなんだ… と、ますます落ちていっちゃう。   こんな悪のル...

こんにちは、菊乃です♪   えっとーーーー…   この間クライアントさんに 「菊乃さんみたいに人のために生きれるような 　いい性格になりたい」 なんて言われちゃったんだけど…   こう言われてとっても複雑です。   まず私は人のために...

こんにちは、菊乃です♪   問題ある行動をしてしまうと、 「自分の性格」を変えたいなぁと 思いませんか？   少なくとも以前の私は完全にそうでした。   「私には根性がないから我慢できないんだ」 って、自分の性格が原因だと決めつけてい...

こんにちは、菊乃です♪   「文句なんて絶対言ってはいけない」って 思ってる人、いませんか？   確かに、私も昔はそう思ってた(笑)     人の悪いところじゃなくて 良いところを見てほめてあげるのが 「りっぱな人」のすることよ～ な...

こんにちは、菊乃です♪     気温の変化が激しくて体調を崩してませんか？ 体調が崩れると心も沈みがちになるので しっかり管理したいですね。   さて今日は感情のお話。   人間には必ず「感情」があります。   ところが、 みんな...