こんにちは。
アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪
今日は８月３１日。
私の年代では「夏休み最後の日」！！
大人になった今、夏休みなんて全然関係ないのに
不思議と何となくアセアセしちゃう。
子どもの頃に体に染みついたものって
なかなか取れないもんですね。
夏休みを思い返すと
子供の頭では１ヶ月以上の休みなんて
もう永遠の休みとしか思ってなくて
宿題なんてまるっきり心配もせずに
時間どころか日付けも忘れ、
遊びまくったり
テレビ見まくったり
好きなマンガ読みまくったり…
あの頃は今みたいに価値観で行動してなかったなあ。
ほんと、自由だったわー。
さてさて、思い出にひたるのはこのくらいにして…
今日は
頑張りすぎちゃうアダルトチルドレンさんに
「癒やしデー」をおすすめします。
今、大人になって
色んなモノに縛られてるあなたの心も体も
休みの日くらい
あの頃の自由な状態に戻してあげませんか？
何にも制限されずに過ごすことで
自分自身を思いっきり癒やすことで
自己肯定感も上がってきますよ。
休みの日でも休めない価値観
自分を癒やすことってなかなか難しい。
アダルトチルドレンは特に。
複雑な環境で育って、
わけのわからない価値観を
貫かなきゃいけないと思ってる人が多いから。
休みの日に何もすることがなくても
早い時間に起きないと「自分は怠惰なんだ」と
責めちゃったりしてませんか？
こんなふうに休むことに罪悪感がある人は
自分に優しくすることができません。
「罪悪感あります！」ってしっかり自覚してなくても
「早起きは三文の得」
「成功者は早寝早起きしてる」
「働かざる者食うべからず」
などなど昔ながらの価値観を植え付けられてたり
「早起きしてウォーキングして、シャワー浴びて、
手作りの朝食をインスタにアップしなきゃ」みたいな
素敵な現代人でいなきゃ価値がないって思って
いつも不安でたまらないって人も
もしかしたらいるかもしれませんね。
「小学生のころは夏休みも早起きして
毎朝ラジオ体操してたのに、
あの時と比べて今の自分は怠け者だ」とか
子どもの頃の行動力にナゾに挑んでしまう人も（笑）
価値観や思いはさまざまですが
今、あなたが疲れているなら
思いっきり癒やすことが必要ですよ。
「癒やしデー」を開催しましょう
アダルトチルドレンて、
とにかく自分を大切にするのがヘタ。
ホントは毎日、いつでも自分を大切にしてほしいけど
なかなかね。
なので「癒やしデー」をおすすめします。
丸一日、自分を癒やしまくる日を作ります。
身体を休ませることがメンタル向上には最優先なので
ひたすらカラダをいたわります。
いーーーっぱい寝て、
掃除も着替えもしないでダラダラ。
寝転びながら飲んだり食べたりもOK。
いつもはしない贅沢な時間を味わってみて。
経験したことがないことに
人間ははすごく抵抗を感じます。
自分に厳しいことが素晴らしい、みたいな
価値観が隠れてたりすると特に。
でも、とにかくやってみてください。
違和感があってソワソワしちゃうかもしれないけど。
「自分を癒やす」ってこういうことなんだ、って
知るところから始めるんです。
あなたは
「贅沢でゆとりある時間の使い方ができる存在なんだ」
ってよーく自分に言い聞かせて。
いつもいつも自分にムチ打つような
選択をするのはもうやめましょう。
繰り返すうちに、自分を癒やすことも
どんどん上手になってきますよ。
自分を癒やすことも、練習することで
できるようになりますから。
おまけの一言
自分の中にある価値観は
本当にあなたを幸せに導いていますか？
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥
生きかた向上ナビ 菊乃
生きづらさををズバッと断ち切って
あなたの生きかたを向上させる
お手伝いをさせていただいています♪
