こんにちは。
アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪
「感情に流されるな」って
よく聞きませんか？
私この意味、全然わからなかったんですよ。
もちろん当時は
「わかってないことをわかってない」
という状態です。
「そっか、感情に流されないようにすればいいのか！
うん、わかった。よし今日から実行しよう！」
って感じで
”悲しいときに悲しいことを考えないように”
という努力をしはじめました。
気をそらすために楽しい映画をみたり
気分転換に温泉に行ったり。
これって全然意味がないことでもないんだけど
「感情に流されるな」の対処法としては
完全に誤解してるんですよね。
それに気づかずかなりここで手こずっちゃいました。
だいたいねー
めっちゃ悲しいときにお笑い番組見て
「わりと平気になりました！」なんて
すぐ切り替わるなら、
悩んでないと思うんだよね。そもそも。
その時切り替えても、後になってまた
悲しいことを思い出ちゃったり
後悔したり、自己嫌悪したり、運命を恨んだり。
よくわかってない状態で長い間
「感情に流されないように」
「感情に流されないように」って
呪文みたいに唱えていたけど
やっぱり何の解決にもならなかったですね～。
でも数十年手こずり続けた結果
やっと今、わかるようになりました。
「感情に流されるな」の本当の意味は…
えっと、ここからは
当たり前じゃん！！って話だから
期待しないで読んでってくださいね。
「感情」は隣に置いといて、
そこからどうやれば状況を変えることができるのか
打開策を「論理的に考える」ことをしろって
意味だったんですよね。
でもわからなかった頃って
「流される」って言葉に注目しちゃってたんですよ。
悲しいとか苦しいとかイヤだとか
そういう時に、そればっかり考えるのはやめようって
ただそういうことだと誤解してたんです。
ひどい思い込みです。笑
「私ってわりと理解力あるのー」
「私って頭の回転良いのー」って
気分で生きてたもんだから、よく調べもしないで
わかったつもりでいただけなんですよね。
こわ。
アダルトチルドレンの特徴として、
思い込みや決めつけが多いことがあるんですけど
私はホントにひどかった。
誤解、思い込み、勘違い多めの
だいぶイタい人だったことに気づけたのは
とにかく当時の苦しさから開放されたくて
今までの自分がやらなかったことを
やりはじめた結果なんだと思います。
メンタル改善のために
「何をしていいかわからない」って場合は
今までダメだった方法を繰り返さずに
少しでもいいから今までと違うことを
ぜひやってみてください。
それがダメだったらまた違うことをする。
この繰り返しで
自分にとって心地よい生き方を
探し当てていきましょう。
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥
生きかた向上ナビ 菊乃
生きづらさををズバッと断ち切って
あなたの生きかたを向上させる
お手伝いをさせていただいています♪
