kikuno– Author –

  こんにちは、菊乃です。   やっと涼しくなってきましたねー。 夏が苦手な私にとっては、最高に気分が上がる時期です。 逆に夏が好きな人は淋しく感じてるかもしれませんね。   どっちにしても季節の変わり目は体調を崩しやすくて、一緒に...

あるとイケナイもの？！承認欲求について     こんにちは、菊乃です。     「承認欲求が強い自分が嫌い」 という相談をよくされます。     アダルトチルドレンは心が不安定なので承認欲求が強くて当たり前だと私は思ってま...

こんにちは、菊乃です。     「友達はたくさんいた方がいい」   「友達とは仲良く」   ってよく言われましたよね。   でもさ、私なんて小学校や中学校の頃のこと、思い出しても「この人と一緒にいたい」って思える人ってあんまり...

大切なのは「母性愛・父性愛」のバランス！   こんにちは、菊乃です♪   アダルトチルドレン改善のために「自分に優しく」ってよく聞きますよね。   「優しくしたら自分が調子づくだろ…」って疑問に感じて、その言葉を受け入れるのに苦労し...

リフレーミングで心がラクなる！   こんにちは、菊乃です。   アダルトチルドレンって何かと物事をネガティブにとらえたり、自分を責めたりするクセがあります。   「あの人はいつも意地悪な事を言う」 「私って優柔不断でダメだな」  ...

こんにちは、菊乃です。   今日は８月３１日。   ８月３１日と聞いて一番にイメージするのは「夏休み最後の日」ですよねー。   もうウン十年も前のことなのに、なぜか心が重くなるのはナゼなんでしょう？笑   今日はつらつらと、あの...

人間関係が苦手ならアサーションを学ぼう！   こんにちは、菊乃です。   ＮＯが言えない 自己主張ができない   イライラしてつい怒鳴ってしまう 自分の主張を押し付けようとする   上の２つと下の２つは正反対だけど、アダルトチルド...

幸せを自分で遠ざけちゃうアダルトチルドレンの心理   こんにちは、菊乃です。   「幸せになりたい」っていうのは世界中の誰もが望んでることですよね。   だけど、頭の片隅に「自分は幸せになっちゃいけない」とかって思いがあるアダルト...

  こんにちは、菊乃です。     小さい頃から母親に口うるさく言われた…   いつも怒ってて支配的な母親だった…   こんな母が原因でアダルトチルドレンになった人も多いですよね。   だからこんな人は「絶対母親みたいになり...

  こんにちは、菊乃です。   昨日、ふとしたことで「自分を責めてる」って感じた瞬間がありまして…   自分的には、認知のゆがみもだいぶなくなったし、アダルトチルドレン的な考えも手放せて、日常生活で「苦しい」と思うことはほとんどな...

悲劇のヒロインがやめられないワケ。実はメリットがたくさんあった！   こんにちは、菊乃です。   皆さんの周りに「不幸自慢」してくる人っていませんか？悲劇のヒロイン気取ってるみたいな。 どう返事していいかわかんないし、めんどくさいし、...

すべき思考で自分を苦しめていませんか？   こんにちは、菊乃です。   私、以前はすべき思考がすっごく強くて、もう毎日イライラの連続だったんです。   イライラムカムカする人が多すぎて、仕事はすぐやめちゃうわ、友達とも絶交しちゃう...