アダルトチルドレン– category –

こんにちは、菊乃です。     「友達はたくさんいた方がいい」   「友達とは仲良く」   ってよく言われましたよね。   でもさ、私なんて小学校や中学校の頃のこと、思い出しても「この人と一緒にいたい」って思える人ってあんまり...

大切なのは「母性愛・父性愛」のバランス！   こんにちは、菊乃です♪   アダルトチルドレン改善のために「自分に優しく」ってよく聞きますよね。   「優しくしたら自分が調子づくだろ…」って疑問に感じて、その言葉を受け入れるのに苦労し...

リフレーミングで心がラクなる！   こんにちは、菊乃です。   アダルトチルドレンって何かと物事をネガティブにとらえたり、自分を責めたりするクセがあります。   「あの人はいつも意地悪な事を言う」 「私って優柔不断でダメだな」  ...

人間関係が苦手ならアサーションを学ぼう！   こんにちは、菊乃です。   ＮＯが言えない 自己主張ができない   イライラしてつい怒鳴ってしまう 自分の主張を押し付けようとする   上の２つと下の２つは正反対だけど、アダルトチルド...

幸せを自分で遠ざけちゃうアダルトチルドレンの心理   こんにちは、菊乃です。   「幸せになりたい」っていうのは世界中の誰もが望んでることですよね。   だけど、頭の片隅に「自分は幸せになっちゃいけない」とかって思いがあるアダルト...

  こんにちは、菊乃です。     小さい頃から母親に口うるさく言われた…   いつも怒ってて支配的な母親だった…   こんな母が原因でアダルトチルドレンになった人も多いですよね。   だからこんな人は「絶対母親みたいになり...

  こんにちは、菊乃です。   昨日、ふとしたことで「自分を責めてる」って感じた瞬間がありまして…   自分的には、認知のゆがみもだいぶなくなったし、アダルトチルドレン的な考えも手放せて、日常生活で「苦しい」と思うことはほとんどな...

悲劇のヒロインがやめられないワケ。実はメリットがたくさんあった！   こんにちは、菊乃です。   皆さんの周りに「不幸自慢」してくる人っていませんか？悲劇のヒロイン気取ってるみたいな。 どう返事していいかわかんないし、めんどくさいし、...

すべき思考で自分を苦しめていませんか？   こんにちは、菊乃です。   私、以前はすべき思考がすっごく強くて、もう毎日イライラの連続だったんです。   イライラムカムカする人が多すぎて、仕事はすぐやめちゃうわ、友達とも絶交しちゃう...

  こんにちは、菊乃です。   親から虐待を受けていたある女性（以下『Ａちゃん』とします）が、私に相談してきました。   Ａちゃんはもちろんアダルトチルドレンで、出会った頃は自己否定がすっごい強くてなんでもかんでも自分のせいにして...

自信がないアダルトチルドレンがしてる大きな誤解って？   こんにちは、菊乃です。   「自信がないのが悩みです」 「自信さえつけば何でもできるはず…」   こんなふうに思って前に進めない人って多いんじゃないでしょうか。   自信が...

強い心に必要な「レジリエンス」って？   こんにちは、菊乃です。   「強くなりたい。もう傷つきたくない」   苦しくてしょうがなかった頃に、私が毎日思ってたことです。     同じようなこと思ってる毎日を過ごしてるアダルトチ...