認知のゆがみ– tag –

こんにちは、菊乃です。   急に寒くなりましたね。 １１月になってもずっと暖かい日が続いてて、狂い咲きした桜のニュースなんか見たときには、「地球はこれから先、どうなっちゃうんだろう…」って言いようのない不安な気持ちに襲われたアダルトチル...

こんにちは～　菊乃です♪     私は以前、 とにかくイライラばっかしてたんですよ。   特に車を運転中の私はひどかった～。   ウインカーはもっと早く出すべきだ！ この道はもっと早く走るべきだ！ もっと車間距離をとるべきだ！  ...

  こんにちは、菊乃です。   もう１０月なのに、こんなに暑いのってやっぱり異常気象ですかね？   「地球はあとどれくらい存在するんだろう…？」と、そんな途方もないことを考え始めて…   「地球の最後ってどんななんだろう？隕石がぶ...

  こんにちは、菊乃です。     小さい頃から母親に口うるさく言われた…   いつも怒ってて支配的な母親だった…   こんな母が原因でアダルトチルドレンになった人も多いですよね。   だからこんな人は「絶対母親みたいになり...

  こんにちは。 アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪   アダルトチルドレンって つい自己犠牲しちゃいがちです。   私はいつも相談者さんに 「自分を最優先に！」って言うんですけど どうしても拒否反応がでちゃうって人、 すご...

  こんにちは。 アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪   ６月も今日で終わりです。 １年の半分が過ぎてったことになりますね。 時間過ぎるの早っ！って感じるとなぜか 焦っちゃいませんか？   「私はちゃんと成長してるのかな？...

こんにちは。 アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪     先週のことなんですが Yahoo!ニュースを見ていたら とっても興味深い記事を見つけました。 子どもの夜尿症についてです。   記事元 子どものおねしょ、避けるべき親の行動...

こんにちは。 アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪   朝のルーティーンに ラジオ体操をいれることにしました。 時間にしたら、ほんの３～４分のことで ササッとできそうですよね。   でも恥ずかしながら… 実は今までも何度も これに...

  こんにちは。 アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪   人と会話してて 相手の何気ない一言に めっちゃ腹立つ時ってありませんか？ 「なんて失礼なこと言うの？！」って。   こういう「ムカっ」「イラっ」は アダルトチルドレン...

  こんにちは。 アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪   「自分の短所ばかり見ないで 長所を見つけましょう」   「世の中、悪いことばかりじゃない。 いいことを探して生きるのが大切」   なんて、よく聞きますよね。  ...

こんにちは。 アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪   私たちアダルトチルドレンが よくハマるのが 「０-１００思考」。   自分や他人がやったことを ０か１００に判断したがるという 認知のゆがみの代表的な１つです。 「白黒思考」...

  こんにちは。 アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪   私と同年代くらいの人から相談を受けると 「いい年をして、恥ずかしいんですが…」 って言葉がよくでてきます。   実は以前私もそう思ってました。   メンタルがダメ...