こんにちは。
アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪
何か失敗しちゃった時に
こんな風につぶやいてませんか？
「どうしてそんなこともできないの！」
「ホント、ダメ人間じゃん！」
「生きてる価値ないよ！」
ってキツい言葉。
とっても厳しい言葉で
つい自分を責めまくる。
自分に厳しくしたほうが
きちんとした人間に
なれるような気がするのはわかるけど
厳しすぎるのは厳禁です。
感情より理性
失敗に対しては
きちんと対処をすることが一番。
考えたほうがいいのは
どうすれば上手くいくのか？
何を改善すればいいのか？
必要な努力や工夫は？
というように
具体的に考えること。
そして行動すること。
でもつい失敗したことにだけ
フォーカスして
出てくるのは「イヤな感情」ばっかり。
それをそっくりそのまま
自分にぶつけまくるのは
何の解決にもなりません。
潜在意識にも
「自分はダメなんだ」と
深く深ーく刻みつけてるんですね。
良かれと思って厳しくしてるつもりが
一番良くないこと。
だからって、急にガラっと
変えれるわけない。
ここで注意！！
「変えられない！ダメだ！」と
同じ悪循環にハマらないこと。
急に変えることはできなくても
「そっか、良くないんだ」って思って
少しでも変えてみようと
思うことが大事なんです。
思ったり考えたりしたことって
必ず脳に残ります。
だから何度も何度も思いだして
脳の中に
どんどん刻みつけていきましょうね。
それっていじめじゃない？
ちょっと考えてみましょう。
もし、自分の友達が
同じような失敗をしたとして
その時、同じこと言うかな？
きっと、
「大丈夫よ、失敗なんて誰でもするって！」
「調子悪い時だってあるよ！」
って励ましてあげませんか？
人には思いやりの言葉をかけれるのに
自分にはできないっておかしいよね。
もし自分にかけてる言葉を
他の誰かにかけてることを
想像してみてください。
ゾッとしません？
それって、間違いなく
「いじめ」ですよね。
ってことは
今まで自分をいじめ続けてきた
ということなんです。
メンタルひねくれて当たり前です。
人にするのと同じように
思いやりを持って自分に接して下さい。
自分が自分のことを
誰よりも大切にすると誓ってください。
厳しくしても大丈夫な筋肉をつける
世の中には
自分に超厳しくすることで
ガンガン成長していける人もいます。
それが
メンタルが強い人。
なにくそーなにくそー！って
頑張れちゃう。
一人でどんどん乗り越えちゃう。
残念ながら
アダルトチルドレンの私達には
真似できないんです。
基礎の筋肉量が違うからね。
うらやましいね。
だから、今の時点では
そういう強い人の真似を
しようと思っちゃだめです。
確実に打ちのめされます。笑
でも！
筋肉ってトレーニングで
どんどん増えていくもの。
筋トレと同じで
今日明日に結果がでるものじゃないから
何度も心が折れそうになるけど
確実に成長していきます。
日々の努力は確実に
脳の中にも、潜在意識にも
どんどん刻まれていきますから。
自分をいじめのはもうやめましょう。
心を育て続けて行きましょう。
∴‥∵‥∴‥∵‥∴‥∴‥∴‥∴‥
生きかた向上ナビ 菊乃
生きづらさををズバッと断ち切って
あなたの生きかたを向上させる
お手伝いをさせていただいています♪
