「冬うつ」の予防は暖かく過ごすこと!~アダルトチルドレンのメンタル

 

こんにちは。
アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪

 

暦では春にはなってるけど
まだまだ寒いですね。

 

 

電気代がめっちゃ値上げして
寒さはとにかくガマン!
なんて声も聞いたりします。

 

 

食料品だってここのところ
急にみんなでいっせいに値上げしてさ、

色々ガマンすることが増えて
まいっちゃうよね。。。

 

 

 

 

寒さとメンタルの関係

 

アダルトチルドレン克服にとって
値上げのことなんて
関係ないだろうと思いました?

 

それが無関係じゃないんですよー。

 

 

メンタルって健康状態と連動してるから

体が少しでも不調を感じると
たちまちメンタルに影響が出てきちゃう。

 

 

電気代がめっちゃ上がったことで

私の相談者さんからも
「エアコンつけずに頑張ってます」って
報告があったんだけど

 

これってけっこう深刻なんですよ。

 

 

冬はうつ病が多い

 

人間って、
寒いとめっちゃストレスたまるんです。

 

 

季節が冬っていうだけで、
人は「うつ病」になりやすい。

 

原因はハッキリとはわかっていませんが
日照時間が関係しているだろうと
言われてます。

 

人間は太陽の光に当たると、
メラトニンやセロトニンという
神経伝達物質が出て脳が活発になるので

日照時間が短い冬は
ただでさえ落ち込みやすいんですね。

 

 

「冬季うつ」とか
「ウィンター・ブルー」とか呼ばれてます。

 

 

 

 

そしてこんな事実も。

「冬、18℃未満の寒い家で暮らしていると
脳にダメージが与えられて寿命も縮まる」

「冬、1℃温かい家に住んでいると
脳神経が2歳若くなる」

※慶應義塾大学理工学部の伊香賀俊治教授らの調査結果より

 

簡単に説明すると

「部屋の温度が低いと、
血管の収縮が激しくなって脳の劣化が早い」

んだそうです。

 

脳や寿命だけじゃなくて

温かい家で過ごすことで改善されたのは
ざっと紹介するだけでもこんなに。

・高血圧症や動脈硬化
・自律神経
・アトピー性皮膚炎
・アレルギー性鼻炎
・気管支喘息

 

冷え性の改善とか、頭痛、肩こり
風邪を引くリスクが低くなるのは
なんとなく想像ができるけど

こんなに色んな症状に影響あるなんて
驚きですね。

 

 

寒いのは我慢しちゃダメ

 

電気代のことは気になるけど

体調を崩して病院にかかるのに比べたら
安いもんじゃない?

 

 

寒いときは十分に家を温めることが
心も体も健康でいるためには必要です。

 

 

 

 

春はもうすぐ来ます。

 

ガマンすることなく
快適に過ごしていきましょう。

 

 

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生きかた向上ナビ  菊乃

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この記事を書いた人

菊乃です♪
苦しみから逃げまくってた過去を乗り越えた経験を生かし、みんなを笑顔にします!!

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