こんにちは。
アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪
アダルトチルドレンの特徴の１つに
「やろうと思ったことが長続きしない」
というのがあります。
趣味とか遊びとかなら
まあ大した問題じゃないけど、
仕事だったら大問題です。
お金を稼ぐって
生活に関わることだからね。
それがわかってても
アダルトチルドレン気質が抑えられず
仕事を辞めちゃう人がいっぱいいる。
これにはアダルトチルドレンならではの
価値観に問題があるんです。
正しいことにこだわりすぎ
アダルトチルドレンは何するにも極端。
そして、「正しいこと」にとてもこだわる。
自分にも人にも
厳しい考えを貫きたいんですよね。
人の良くないトコロとか
飲み込んで見過ごせばいいのに
めっちゃ問題視して「許せない！」って
怒りを爆発させちゃう。
これ、私がしつこく言ってる
「すべき思考」っていう認知のゆがみなんです。
「正しくあるべき」とか
「真面目であるべき」っていうね。
人が苦手、とか
コミュニケーションができない
って悩みがあっても
辞めるまでにはならないんだけど
「正しいこと」に厳しいと
ちょっとサボってる人なんかがいたら
その人をロックオンして
怒りをつのらせちゃう。
自分は正しくありたいから
必要以上に力をふりしぼって働いてるのに、
自分の何倍も給料をもらってる上司とかには
特に怒りが爆発しちゃうんだよね。
上司じゃなくても同僚にだって
「同じ給料なのに、自分ばっかり損してる！」
って思っちゃったり。
で、最終的に
「こんな人を雇ってるこの会社はクズだ！」
って見限って辞めちゃうんだよねぇ。
私も昔はこういう正義感に悩まされたから
わからないでもないけど。。。
価値観を変えるには
「正しいこと」は
確かに悪いことじゃありません。
でも、人間って完璧でもないし
失敗するのも当たり前だし
できない時ももちろんある。
まずは自分のミスを
「そういう時もあるよね」って
許すところから始めましょう。
言葉で書くと、こんなに短い文章で
めっちゃ簡単そうなのにさ、、、
カウンセリングでは色んなワークを使って
価値観をひっくり返す練習をしてるんだけど
これがなかなか手強いんですわ。汗
小さいときから刷り込まれてきた価値観だから
そんなに簡単じゃないのは当たり前。
でも、絶対変わります。
諦めずに続けると
すごく生きやすい人生が待ってるんですよ。
我慢するのとは違う
考え方や価値観を変えずに
ただ我慢して辞めずにいるっていうのは
逆に悪い結果になっちゃうこともあるから
注意しないと。
我慢しすぎると心はやせ細って
破滅的な考えしかできなくなるんです。
我慢しすぎてうつ病になっちゃったり
最悪自殺しちゃったり、って
めずらしくない話でしょ。
考え方や価値観が変われば
許せないことが許せるようになったり
「我慢しないで続ける」状態になれるんです。
メンタルが柔軟になってくると
人のミスも、自分のミスにもおおらかになって
怒りのストレスから開放されますよ。
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生きかた向上ナビ 菊乃
生きづらさををズバッと断ち切って
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お手伝いをさせていただいています♪
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