こんにちは、菊乃です。
アダルトチルドレンの改善に取り組む！と決意して、私に相談しに来てくれる人たちって最初のうちはほとんど焦ってます。
アダルトチルドレンって苦しいから、そりゃやっぱり早いこと抜け出したいからさ、痛いほど気持ちはわかりますよー。
私も昔、焦るばっかりで、ちっとも前に進めない時期がありましたから。
最近は焦りのしくみっていうか、焦るとどうしてダメなのかがわかってきたので、自分が焦ってるかも…って感じたら、ことさらゆっくりじっくり、目の前のことに取り組むようにしてます。
でも、「焦る」を通り越しちゃって「急がねば！！」ってアタマいっぱいになっちゃう時もある。にんげんだもの。笑
だけどこれって超危険なことなんです。アタマの中ではこれまたアダルトチルドレンが大得意な「都合いい解釈」をしはじめてね、
「考えるな！とにかく動け！」って本来の目的と関係ないことをやってしまったり…
「こういう時は何もしないで落ち着いたほうがいい」って考えること、行動することから逃げちゃったり…
とにかく
・表面だけを取り繕うだけで終わる
・妥協してしまう
・諦める言い訳を探す
・慎重に考えているフリして何もしない
みたいなことを選んでしまうようになっちゃうんですよ～…
もっとひどいケースだと、人に騙されたり、他力本願で占いや宗教に依存したりと、ほんのちょっとの焦りから、人生がぐいーんっと違う方に進んでいっちゃう人だってたくさん見てきました。（あ、私もそうだった。泣笑）
こういうときにやったことって、後から振り返ってみると結局空回りだったり、もっと悪い結果を招いちゃったりするもの。
焦りの原因は様々あるけど、「一番自分を焦らせてるのはなんだろう？」って考えてみましょう。
アタマにポンって浮かんだものから、心の奥をかっぽじって聞き出したものまで、ぜーんぶ書き出してみて。
早く楽になりたい。
早く人に成功を見せたい。
早くみんなに認めてもらいたい。
いっぱい出てくると思うけどさ、よく考えてみるとこれ、「焦る原因」じゃないんだよね。
自分が努力とかをショートカットしたいだけじゃない？
人生を変えていくのってめっちゃ大きな取り組みです。
その大きな山を登っている間って、進んでる実感が捉えづらいし、なかなか頂上も見えてこないもの。
で、焦る。
「全然進んでないじゃん！！！」ってヤケになって諦めたくなる。
人から評価されないことに我慢できなくて、もっと目に見える他のことを探したくなる。
そうやって途中で投げ出しちゃったら、またふりだしに戻るだけなんだよね。
自分の小さな進歩って感じるのが難しいんです。
今日やった、誰にも気づいてもらえないような小ちゃいこととかを、自分でしっかり「やったね！」って認めてあげないと！
「誰にも気づかれなくても、自分だけは見てるよ！また明日も腐らずやり続けよう！」って励まし続けてあげれば、小さな一歩もすっごく大切なことって実感できて、また次の一歩の活力になるはずです。
アダルトチルドレンはこういう小さな努力をいちいち見てもらって褒めてもらった経験がないから、自分のやったことを軽んじて不安になっちゃうの。
親に言ってもらえなかったこと、これからは自分で言ってあげればいい。
焦らず、腐らず、じっくり。ね。
