こんにちは！菊乃です♪
人が言ったりやったりすることに対して
いつもイライラしちゃってませんか？
相手の言動をしっかり受け止めてしまう、
そんなけなげなアダルトチルドレン気質なあなた。
そんなあなたにこのイライラを解消する方法を
今日はお伝えしたいと思いマス。
この方法をしっかり学んで
日々のイライラを吹き飛ばしちゃいましょう。
人の言動にイライラするのを解消するには？
最初に答えを言ってしまいましょう。
その解決法はたった１つ。
ズバリ
「自由を認める」こと。
自由？なにそれ？
って意味がわかんない人も多いかもしれません。
まず、
「相手が自由だということを認める」
いつもLINE送れば
すぐ返事をしてくれる友達も
返事をくれなかったり
既読にもならなかったり
約束を忘れていたり…
親友だと思ってた子が
急に離れてしまったり…
最近多いのは
SNSで顔も知らない人が
発信した言葉を見ては
毎日腹を立てているなんてケースも…
確かに言いたい放題の人見ると
ついイライラ、ムカムカ
しちゃいますよね～
でもこういうことが起こっても
「しょうがないかー」って
全然気にしない人もいるし
自分とは何が違うの？
と考えてみて下さい
気にしない人って
すべての人は自由、と
認めているんです。
イライラしちゃう人は
相手の自由を認めてないんですね。
実はこれ
「相手の自由」だけじゃなくて
「自分の自由」も認めてないってこと。
え？
私はじゅうぶん自由に生きてますけど…
って人は要注意かもしれませんよ～
人に気を遣うのが美だと教えられた私たち
「人には気を配るものだよ」
「自分の言ったことには責任を持つんだよ」
きちんとした人に育つよう小さい頃から
親からいつも言われましたよね。
特に私たちの親（戦後間もなく生まれた)世代は
子どもに厳しいしつけをしてきました。
もちろん、良かれと思って。
「空気を読んで、よく言うことをきく」
「親や先生が言ったとおりにする」
のが最高の「良い子」でしたからね。
その教えをきちんと守って生きることが
親も自分も幸せになると
信じて疑いませんでした。。。
ところが、子供の頃にとってもいい子で
けっして誰にも迷惑をかけなかった子が
大人になってメンタルを崩しちゃいます。
自分は責任を持った言動を心がけているだけに
人がそれを破ると
どうしてもイライラ、モヤモヤする・・・
自分はいつも人に気を遣って
人を傷つけたり怒らせたりしないように
つまり「自由に生きる」ことができてなくて
自分ばっかり我慢しているから。
他人が好き勝手なことしたり
言ったりするのが許せない。
自分と同じように
みんなも我慢してないと許せない！
ってことになっちゃうんです。
じゃ、受け入れている人はどこが違うのか？
まず、自分が自由だということがわかってる。
「私もそういう時あるし」
「人間って変わっていくものだよね」
って事実をそのまま受け入れちゃう。
だから人の言動に
いちいち振り回されなくなるんです。
これからは自由に生きよう！
「自由」という言葉を聞いて
あまり良くないイメージを
持つ人もいると思います。
私も昔はそうでした。
厳しく生きることこそ
自分を幸せにしてくれるんだと。
でも実際は
自分をがんじがらめにして
自由に、のびのび生きる人を妬み、
そこから抜け出せず
苦しい想いばかりをしてきました。
「自由」というのと
好き勝手にするというのは違うんです。
まず、自分が影響できる部分と
出来ない部分を知ることが大切。
できないままだと
自由をはきちがえちゃう。
きちんと境界線を知った上で、です。
これが人間が成長するってこと。
ちょっとしたコツさえつかめば
どんどん自由を楽しめるようになります^ ^
自分は自由なんだ！って
認められてこそ
他の人の自由も認めることができますから。
これからは
人に振り回されることなく
自由に、思い通りに、生きましょう！
