こんにちは。
アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪
アダルトチルドレンの生きづらさ
の理由の１つとして、
「人からの評価ばかり気にする」
というのがあります。
なぜなら、こんな気持ちをもっているから。
人から好かれたい。
褒めてもらいたい。
認めてもらいたい。
人間だったら誰にでもある、
かわいらしい願いですね。
ただ、
アダルトチルドレンの場合って極端。
「人からの評価＝自分の価値」で
評価してもらえないと
自分の価値はゼロだと思い込んでる。
自信につながるものが
人からの評価しかないんですよね。
でもね、人はだれでも
存在そのものに価値があるんです。
人からの評価なんて自分の価値に
全然関係ないんですよ！
人の評価なんて時代錯誤
「多様性や個性を尊重」って
最近よく聞きますよね。
そんな時代になってきたってこと。
でも昭和な価値観を
親に植え付けられたり
上司に強いられちゃって
アダルトチルドレンが
生まれ続けてるのが現実なんですよね。
でも
「そういう考えはもう持たなくていいんだ」
としっかり自分に言い聞かせてくださいね。
人からの評価を気にしてるのって
何を考えるにも自分の意見じゃなくて
他人の意見に意見に合わせちゃって
自分を見失ってる状態のこと。
これじゃ、
誰のために生きているのか
誰の人生を歩んでいるのか
わかんないですよね。
今はもう令和。
自分の人生を、自分らしく生きる時代です。
今まで他人の顔色ばっか見て
ビクビク過ごしてきたアダルトチルドレンさん。
そろそろ自分に目を向けて
自己評価を上げる方に
シフトしていきませんか？
「評価」と言っても
ダメだったとか、
できなかったとこを見て
厳しい評価を下すのはNGです。
アダルトチルドレンの目線って
ついできなかったことばっかり
フォーカスしがちだからさ。
あと結果ばかり気にするのも
厳禁ですよ。
できた、できないの結果じゃなくて
行動したことをちゃんと評価する。
自分に目を向けて、
自分が何をどれだけやったのか
そのプロセスを
ちゃんと見つめてあげるほうが
メンタル改善にはずっと必要なことなんです。
目線を変えれば
新しい世界が待っていますよ。
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生きかた向上ナビ 菊乃
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