こんにちは。
アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪
「怒りの感情」をコントロールしたがってる
アダルトチルドレンさんって多いですよね。
毎日腹を立てたり、
イライラしっぱなしなんて
幸せな人生とは程遠いですからね。
先日、ある男性の相談者さんに
怒りの感情について聞くと、
こう言いました。
怒りの感情は
完全にコントロールできています。毎日腹がたつことばかりですが
どんなにムカついても
絶対に表情や態度には出さないし、
今まで出したことがありません。もう私には「怒る」という気持ちなんて
完全にないのと同じようなものです。
「怒り」は良くない感情？
確かに、すごく穏やかな感じで
ちょっと気弱そうな彼から
「怒り」は想像できません。
子どもの頃から
「怒りを表すのは良くないこと」
と教わってきたのかもしれません。
確かに怒りをなんでもかんでも
周りにぶちまけるのは良くないけど
怒りの感情が出てくること自体は
悪いことじゃないですよね。
でも彼にはきっと
怒ってもいいと教えてくれる人も
いなかったんでしょう。
理不尽なことがあっても
怒りの感情を抑えつけているうちに
自分が我慢していることすら
感じなくなってしまったんですね。
でも、これってとても危険な状態。
感情を抑え続けると…
感情を表さないからといって
「ない」なんてとんでもない！
実際、「腹が立つことばかり」って
「ある」のが自分でわかっているのに
その感情をないものにしているなんて
心をいじめているようなもの。
いくら訴えかけても、
まるで相手にしてくれなくて無視され続ける
彼のインナーチャイルドのダメージは
想像するだけで切ないですよね。
自分から出てきた怒りに対して
受け止めるのをやめると
本人的にはラクになったような気がします。
でも、このままでは
取り返しがつかなくなるほど
ひどいメンタルに陥る危険性があるんです。
喜怒哀楽のうち、
「怒」だけを抑えようとしても
そんな器用にできるものじゃなくて
全ての感情を抑えつけてしまうので
何があっても「何も感じない」という
人間として最悪の状態です。
「ない」とまではいかなくても
嬉しい気持ちや楽しい気持ちを表現するのが
苦手なアダルトチルドレンさんは多いです。
私も以前はめっちゃ苦手で
人から指摘されても
意味がよくわかりませんでした。
感情を抑えつけている人って
自分では気づかないものです。
長い期間をかけて作った価値観があって
それに従って感情を抑え始めて
それが当たり前になってしまって…
こうやって自覚がないまま
精神的ダメージは心に溜まっていきます。
「自分さえ我慢してればいい」
「自分より他人を優先する」
こういう教えって立派かもしれないけど
自分を犠牲にするのは本当に危険です。
「喜・怒・哀・楽」
自分から出てくる全ての感情を大切にして
しっかり受け止めて毎日をすごしましょう。
