こんにちは。
アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪
「自分の性格を変えたい！」って
思ったことありません？
私はずっと思ってました。
性格を変えて違う自分になれれば、
人生変わると思ってたから。
でもアダルトチルドレン的要素が強く、
今の自分に満足してない人なら
そう思ったこと、絶対あるはず。
実際、「性格を変えたい」ってネットで調べると
めっちゃたくさん出てきます。
その数、今日現在２６８０万件！
これは私だけに限ったことじゃないようですね…
性格は変えられる？
性格の約半分は生まれつきのものだという
研究結果があります。
残りの半分は生活環境、つまり親や学校、兄弟姉妹、
友達などからの影響で決まります。
つまりこの生まれつきでない部分は、
変えることができるといえます。
例えば、よく長男長女はしっかりしていて
頼りがいがあるといわれますが、
これは親に「お兄ちゃんなんだからしっかりね」と
言われ続けたり、下の子から頼られるといった
生活環境でできあがった性格といえます。
（もしかしたらムリをして「しっかり者」を
演じている可能性が高いかもしれませんよ。）
変わるとしたらこの後天的な性格の方で
生まれ持った性格はほとんど変わらない、
変えるのは難しいということになります。
性格を変えたいと思う理由
そもそもなぜ性格を変えたいと思うんでしょうか？
その理由は大きく２つあると思えます。
①自己肯定感の低さ。今ある自分を認められない
アダルトチルドレンがとても得意なやつですね。笑
とにかく自分に価値があると思えないもんだから、
周りの人のほうが優れているように見えるし
自分の良い点も認められない。
なのでとにかく自分以外の性格に変わりたいと
強く願っちゃうってわけです。
②世間の価値観に惑わされている
いらない価値観に振り回されるのも
アダルトチルドレンの得意技。
なんとなーくステータスが上だと位置づけられてる
性格とか趣味ってありますよね。
それを真に受けて流されるケースです。
性格だと…
・「友達は大勢いたほうがいい」
・「内向的より外向的なほうがいい」
・「人見知りより活発なほうがいい」
趣味だと…
・「テレビ鑑賞より音楽鑑賞」
・「そろばんよりダンス」
・「マンガより小説」
・「昆虫より猫」
こんなのいっぱいありません？？？
そういうのに振りまわされた結果、
人と話すのが苦手なのを克服しようとして
大勢が集まる場にしょっちゅう行くとか
内向的なのを隠し、活発なふりをしつづけるとか
体が弱いのにスポーツを趣味にしようとか。
もっと具体的にいうと
今はキャンプブームなので
モテそう、カッコいい、という理由で
元々外に出て活動するのが苦手な人が
ムリしてアウトドア派のフリをするってやつ。
これはものすごくストレスがたまります。
本来の自分を無視しているから。
逆にここで変えたほうがいいのは
「インドアよりアウトドアがいい」という価値観。
自分の本来の性格を肯定して
「インドアでいいんだ」と認めることができると
自然体でストレスなく生きていくことができます。
生まれつきの性格を変えるのは危険！
周りの声に流されたり
世間的な価値観にしたがって
自分の生まれつきの性格を変えようとするのは
自分をいじめていることになってしまうんです。
本当の自分を閉じ込めることで
ストレスがどんどんたまって
自律神経失調症やうつ病などになってしまいます。
これは決して大げさに言っているわけではありません。
そこで、気をつけたいのは
自分の変えたいと思っている性格は
生まれつきなところなのかそうじゃないのかを
ちゃんと自分で知っておくこと。
他人の評価や流行に左右されていないか
冷静に自分を見つめることが重要です。
生まれつきの部分をねじ曲げないように注意しつつ
後天的な性格に影響している
必要ない価値観は手放していくのが
メンタルにとって最適な方法と言えます。
本来の自分を尊重して大切にしてあげることこそ
自分を幸せに導く一番の近道です。
心地よく、のびのび生きて、幸せ。
そんな人生を歩いていきましょう♪
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生きかた向上ナビ 菊乃
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