こんにちは。
アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪
昨日、今日って急に寒くなって
風邪ひいちゃいましたー。
体調崩すと気力も持ってかれちゃって
今朝から「今日はブログ休んでやる！」と
たくらんでましたが
何気なくパソコンを開いたら
昨日書いた記事を見ちゃって…
昨日の記事「丁寧に生きるということ」
どうしても補足したくなったので
どんよりしながらも書こうと思います。。。
丁寧と無意識は真逆
例えば今朝の私のように
頭痛い、喉痛い、咳も鼻水もでる、、
こういう痛みを伴うことや
ネガティブな気持ちには
わりと意識って向けやすいです。
でもーー
仕事中や
誰かとしゃべってるとき
家事こなしてるとき
ご飯食べてるとき
などなど
まぁだいたいの時間は何も感じなくて
無意識で過ごしちゃうもの。
こういうふうに流れていく
何も感じてないと思ってるときこそ
「丁寧」を意識すると
いっぱいいいことがあるんですよ。
「嬉しい・楽しい」を探そう
まず自分が何に興味があるのか、
どんなことが好きなのかを
知ることができますよね。
「知ったから何なの？」って
思うかもしれないけど
アダルトチルドレンって
小さい頃から無視しちゃってた感情で
自分では気づいてないことが多いんです。
テレビとかゲームとかスマホとかって
親から注意されたり
一般的にも長時間は良くないって
言われてることだと、
気づいてないうちに
自分でも制限してたりするもの。
正しいとか正しくないにとらわれることなく
「テレビみて笑うのって楽しい！」って
自分の感情だけにフォーカスする。
出てきた気持ちはもちろん
無条件で受け入れること。
そこに良い悪いの
ジャッジは必要ありません。
「これが楽しいんだー」って気づきを
積み重ねていきましょう。
アダルトチルドレンは
思わぬことを我慢して生きています。
無意識に過ごしていると
絶対気づけないので
丁寧に丁寧に
感情をくみとる作業を続けましょう。
「無意識」の時間を
できるだけ少なくしていく作業です。
今の時点ではこの「無意識」に注意して
過ごすことが必要だけど
その丁寧さがクセになって
逆にそれが無意識に出来るようになる。
それが【潜在意識のチカラ】に
なるってわけです。
しっかり心の奥に染み付くまで
作業をつづけましょうね。
