こんにちは。
アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪
「集中力がないんです…
どうしたら集中力をあげられますか？」
と相談者さんから
質問を受けることがよくあります。
たしかに…
集中力があったら
人生変わる気がしますよね。
学生の頃は「勉強に集中しろ！」って
いつも言われた。
↓
集中力あれば勉強もできるようになる！
スポーツで勝ったアスリートって
「いい感じで集中できました！」
って言う。
↓
集中力があればパフォーマンスも上がる！
「集中力があればうまくいく」はきっと
間違いない法則なんでしょうね…
集中できる人たちと
私たちアダルトチルドレンて
何が違うんでしょう？
安心、安全の確保
「集中するぞ！」という気合いの問題？
他のことに目がいってしまう心の弱さ？
…
…
どっちもＮＯです。
アダルトチルドレンに集中力がないのは
当然と言えば当然なこと。
そもそも精神的にも身体的にも
安心、安全じゃない状態で
何かに集中なんてできるわけないですから。
心にひどい傷を負っていて
血が吹き出て、命の危険がある中、
仕事や勉強に打ち込める人はいません。
もちろん、生まれつきの遺伝の影響も
多少あるかもしれませんが
それだって自分のせいではないので
自分を責めるなんてダメです。
ちなみに…
気合いで集中できたのは昭和までね。笑
脳をととのえる
アダルトチルドレンが
取り組まなきゃならないのはその前段階の
集中できるための脳づくりです。
脳の話は難しいので
簡単に言うと…
集中力を生み出す脳の部分（前頭前野）が
安全性を確保してないと
ちゃんと働かないんだそうです。
働きが悪くなると
思考は止まる、
感情のコントロールはできなくなる、で
創造力も集中力も落ちちゃうわけです。
つまり、心が平穏でないと
脳はその不安感をキャッチして
集中力なんか出してくれないんです。
アダルトチルドレンに集中力がない理由が
はっきりわかりましたね。
「安全」と「癒やし」を得るという
アダルトチルドレン改善の順序は
やっぱり飛ばせないんですよ。
人生の成功とか
ちょっと高いハードルを超えたいなら、
基礎体力をつけないとムリっちゅう話なんです…
「結局その話か！」
とウンザリしちゃうかもしれませんね。
でも、これが本質なんだから。
そして、
この手順を省略しようとする人が
めっちゃたくさんいるからです！
これからもしつこく言いますよ。笑
