こんにちは。
アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪
さてさて、２回連続で
「集中力・やる気」についてお話しました。
今日はその完結編です。
「〇〇さえあれば…」って思ってない？
「集中力・やる気」が欲しいって
よく聞くんですけど…
もしかして
「集中力さえあれば…」
「やる気さえ上がれば…」
すべて解決すると思ってません？？？
その考えって
そもそもどうかと思うんですよ。
ちょっと価値観が偏りすぎですね。
私も以前はもちろん
集中力が欲しくてたまらないって
時期がありました。
でも最近は別に、
どっちもいらないなって思ってます。
どうしてかって？
以前は心を揺さぶられる、感動するような
本を読んだりテレビをみたりして
やる気を出そうとしてました。
だけど何かのチカラを借りて
「うぉ～！！やってやるぜ～！！」って
やる気を出しても
そんなの毎日どころか
数時間も続かなくて苦しみもがいてました。
でも心理学を学び、
「つっかかり」の解消をやらない限り
やる気だけを上げようとしても
ムダだということを知り
自分の心の奥の
つっかかりに向き合い始めたんです。
すると…
行動できるようになったんです！
集中とかやる気とはほど遠い状態だけど。笑
「つっかかり」がなくなったんで
淡々と前には進めるんですよ。
で、ある日…
「生まれ持った性質なんだな。
やる気も集中力もなくてもいいや！」
って開き直ったんです。
だって、ないものにこだわって
イジイジしてる時間って
めっちゃ損でしょ？
「どっちもなくて良し！」って
受け入れたら、まあ楽なこと。
「やる気なし」が当たり前だから
やる気がないのを理由に
逃げることもしなくなったし
集中力なんてなくて、色々気が散りながらも
とりあえずできてるじゃんって感じで
進んでいけるし。
集中力ややる気を求めてた時は
「ある時」と「ない時」の差を
感じただけで落ち込んでたけど
そんなこともなくなってスッキリ。
子どもの集中力ややる気上げるための
育て方とかよく聞くけど
私たちアダルトチルドレンは
そう育ててもらえなかったんだから
まぁしゃあないなって感じで
今の自分を受け入れてます。
「つっかかり」を解消することで
心が平穏になることは間違いなくて
それは今の自分にもできること。
そうやって、
今できることをやっていけばいいんです。
２回に渡って集中力・やる気を上げるための
話をしたのに、最後に結局いらないって…
元も子もない結末になってしまいましたね。笑
ただ「安心・安全」と「つっかかりをなくす」
の２つはすっごく大事な前提で、
これがあって初めて
やる気がなくても行動できるって話なので
誤解しないでくださいね！！
決して
「やる気・集中力」を
否定してるわけじゃありませんから！
ある人はあるなりに生かしていけばいいし
ない人はムリに求めなくてもいい。
メンタルが平穏であれば
自然体のままで
いくらでも行動はできるようになる
っていうお話でした。
