こんにちは。
アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪
えー
WBCの試合真っ只中で書いてます。
みなさんも観てます？
シビれますねーーーー
私、野球なんて全然興味ないんだけど
オオタニサンの大ファンだから♪
こういうオバちゃん、
世界中にいっぱいいるでしょうね。笑
オリンピックみたいな
スポーツの試合であっても、
囲碁や将棋みたいなものでも
やっぱりどっちかを応援しちゃうでしょ？
こういう時、つい
「絶望的観測」しちゃうクセって
ありませんか？
応援してる方が負けるだろうって
考えちゃうんです。
これ、アダルトチルドレンの
代表的なクセですよね。
まぁ誰かの試合の勝敗じゃなくても
自分の未来のこと考えても
ついサイアクな結果を
頭の中に描いちゃってませんか？
「どうせいいことなんか起こらない…」
って。
私もこの試合始まる前につい
「世の中そんな甘くない。
負けちゃうかもな」
って気持ちがよぎりましたし。（汗）
どっちになるかわかんないんだから
「いい結果になるだろう」って
思っててもよさそうなんだけど。
それができないのが
私たちアダルトチルドレンの
悩ましいところ。
どうして
「希望的観測」じゃなくて
「絶望的観測」しちゃうんでしょう？
絶望的観測するメリット
こんなの書かずとも
メリットはわかりますよねー。
サイアクを心に準備してたら
がっかり度が少なくて済むから。
「絶対うまくいく！」って思ってて
失敗しちゃったら
めっちゃショックですもんね。
アダルトチルドレンって
今までいっぱい傷ついてきたから
これからの傷はなるべく小さくしたい。
ただそれだけです。
絶望的観測をしはじめたら…
メリットがあるからといって
いっつも暗いイメージばっかりで
生きていると何をするのも怖くて
行動量がめっちゃ減ります。
だからここは、
ちょっと使い分けていきましょう。
例えば、
今日の私みたいに
自分の努力も何も関係ない
野球の試合のときとかの
絶望的観測は、めっちゃ楽しみましょう。
勝ったときの嬉しさが倍増するもんね。
でも…
自分の未来のことを考える時は
少しだけ工夫してみてください。
「どうせサイアクな結果に
なるに決まってるんだから、
ムダな抵抗はしない。」
じゃダメです。
心も閉ざされたまんまだし
恐怖心で動けなくなっちゃうし
これじゃ何も変わらない。
ここはね、
まぁ百歩譲って
一旦サイアクを思い描いちゃっても
そのあと
「どっちでもいいか」
ってつぶやいてみてください。
ここでは
本当にそう思ってなくても全然いいです。
とにかく言ってみることが大切なんです。
声に出して言ったことって
潜在意識にどんどん溜まっていくから。
だから、本心で「どっちでもいい」
なんて思ってなくても
繰り返し言ってるうちに
マジでどっちでも良くなります。笑
どっちでも良くなったら
めっちゃ心が軽くなりますよね。
あと行動にも変化があらわれるはずです。
言霊のチカラで
すこーしずつでも
自分を変えていきましょう。
