こんにちは。
アダルトチルドレン専門カウンセラーの
菊乃です♪
この間、久しぶりに娘に
イライラしちゃったんですよ。
最近イライラすること
なくなったなーって思ってたのに。
「これはどうなってるんだろう？」って思い
さっそく心の深掘りしてみました。
何があったか？
まず、どんな経緯だったかみてみます。
その日、娘は夕方からアルバイトで
バスで出かけると言ってました。
「いってきまーす」と玄関を出た直後、
「車で送ってって！」と
すぐまた家に入ってきたんです。
アルバイトの開始時間を
１時間まちがえていたと。
その時は多少イラッとしましたが
とりあえず大急ぎで送っていきました。
で、５時間後。
娘から電話で
「最終バスに乗り遅れたから迎えに来て」と。
バス停の近くで友達に会って
話していたら乗り遅れたという言い訳でした。
迎えには行ったものの、
「アホか！！」と
いつになく私のイライラは爆発。
まあ、昔のように手がつけられないほど
激昂とまではいかなかったけど
今の私にとっては驚くイライラでした。
娘が失敗するなんて日常茶飯事で
いつもなら「ヌケてるねぇ」と
笑ってスルーするはずなのに…
イライラの着火点を見つける
私は自分の感情にフォーカスして
娘の言動のどこに引っかかったのかを
考えることに。
どこにイライラの火種があったのか？
・出かけること、急ぐことが嫌いな私に
２度も急にでかけさせたこと？
・娘が反省の様子をみせなかったこと？
・単純に娘がしっかりしてないこと？
と、細かく向き合っていくうちに
あることを思い出したんです。
実は私、その前日に
ちょっとした失敗をしちゃってたんですね。
メールを１通見落としちゃって
返信が遅れちゃったんです。
どうやら私のイライラは
娘ではなくて自分に対するものだと
気づくことができました。
その時は必要な対処はしたし、
「失敗はしょうがない」って
ちゃんとメンタルのケアもして
それほど自分を責めることもなく
終わったと思っていたんですけど
ちょっとタイムリー過ぎでしたね。
イライラは自分に対してのもの
アダルトチルドレン真っ只中の私は、
毎日朝から晩まで
子どもにイライラしてました。
今思えば、そのイライラって
自分に対してのもの。
できない自分、できなかった自分、
理想通りになれない自分に対してのイライラを
子どもに八つ当たりしてただけなんですよね。
それとは逆に
自分はものすごーく頑張って、
色んなこと我慢しつづけてやってるのに
「子どもにはなぜそれができないんだ！」
って怒るパターンもあります。
それも
我慢しつづける自分に対するイライラなんです。
どっちにしてもイライラする原因は
自分にあることを
しっかり受け止めたほうがいいですよね。
わかってたって今回の私みたいに
アダルトチルドレンっぷりを
発揮するときもちょいちょいありますから。汗
アダルトチルドレンを遺伝させるな
子どもって自分が育ててるし
なんてったって自分のＤＮＡを受け継いでる。
なんとなーく自分のモノみたいな感覚
ありますよね。
でも子どもと親は完全に別々な人間です。
親のメンタルの都合で
イライラをぶつけていいわけがない。
そしてイライラの標的になった子どもには
どんどんその不満がたまっていって
必ずどこかに自分の不満をぶつけようとします。
こういう悪循環ってなかなか切れないんです。
なのでアダルトチルドレンは遺伝するって
いわれてるんです。
優先順位が高いのは
子どもをちゃんと直そうとするより
自分のメンタルを強くすること。
子どもにイライラしてばっかりなら
すぐにとりかからないと。
子どもまで
アダルトチルドレンになっちゃう前に！
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生きかた向上ナビ 菊乃
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