こんにちは。
アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪
アダルトチルドレンはその特徴によってざっくり５～８のタイプに区別されています。
※８つのタイプについてはコチラ↓
https://smilefrips.com/ac-8types/
タイプによって特徴や問題点が違うので
自分がどのタイプなのかわかっていると
対処しやすいと思います。
でもどのタイプなのか
きっちり振り分ける必要はありません。
「なんとなくコレかな？」
「これとこれの混合かな？」
くらいで大丈夫。
それでは、プリンス/プリンセスタイプ
について解説したいと思います！
目次
プリンス/プリンセスタイプって？
王子様、王女様のように
生まれたときから親の言う通りを強いられて
自分の意思を持つことは許されなかったのが
プリンス/プリンセスタイプ。
「人形」という別名を持ちます。
過干渉の親の期待通り生きることが
唯一の自分の存在価値であり、
本当の自分を完全に閉じ込めています。
「抑え込んでいる」ことに
本人も気づいてないケースが多いので
知らず知らずのうちに心の中は
ストレスでいっぱい。
苦しくてもひたすら「お人形さん」に
徹するのをやめることはできません。
プリンス/プリンセスタイプの特徴・問題点
・自分の意見を出せない
親や周りの人たちが望んだ通りにすることが
自分の存在価値だと思っています。
そのために自分の意見を
隠したり否定しつづけています。
我慢しすぎに気づかずに、
心身に重大な疾患を
引き起こしてしまうケースも見られます。
・人に流される
周囲の人に合わせて生きて来たために
自分より他人が正しいと思い込んでいます。
そのために人に利用されたり、騙されたり、
カモにされる被害を受けやすいです。
・指示がないと動けない
親に言われたことをやってきただけなので
自主的な行動はできません。
指示されたことは忠実にこなせますが
意見を求められると固まってしまうので
リーダーなどには向いていません。
・健全な人間関係が築けない
親が主導権を握った状態しか経験がないので
他人と対等な関係を築くことができません。
自分が下にいることに慣れているので
DVやハラスメントの対象になりやすい
問題を抱えています。
・見捨てられ不安が強い
一見、親に溺愛され育ったように見えますが
「言うことをきくのが前提でもらえる愛情」
だったと感じています。
本当に自分は愛されているのか、
見捨てられないか、不安でいっぱいです。
そのために言いなりになることを
いつまでもやめられません。
その他にも…
・マウントをとられやすい
・搾取されやすい
・世間知らずで騙されやすい
・自立できない
・責任を取ることができない
・ＮＯが言えない
など、人間関係でもトラブルを起こしやすく
生きづらさを抱えています。
プリンス/プリンセスタイプ改善の取り組み
・親の言いなりだったという事実を知る
アダルトチルドレンすべてのタイプに
共通することですが、
自分の過去を冷静に捉えることによって
現在ある問題点をクリアになっていきます。
・自分の本当の感情を受け入れる
まず、自分の本当の気持ちがあるんだと
意識しましょう。
「人の意見と自分の意見は違ってもいい」
と考えることで自分の心が解放されます。
出てきた感情を大切にし、紙に書いたりして
確かめていくといいでしょう。
・親との境界線を引く
「親＝自分」ではありません。
それを理解してしっかり境界線を引きましょう。
「これは親の望みなのか？」
「自分が望んでいるのか？」と
疑問を持つことから始めてみましょう。
・今までの価値観を変える
「言いなりでいれば褒めてもらえる」
「親の望みを叶えることが私の価値だ」
「自分の意見を出すと家族を不幸にする」
などの今まで自分をガチガチに固めていた
価値観を少しずつ手放していきましょう。
自分と正反対の人をそばに置くことでも
効果があります。
ここで紹介した改善方法は
対処療法ではなく、
根本から心を癒やすためのものです。
日々少しず～つ繰り返すことで
過去の傷が癒えて不安感が解消されると…
アダルトチルドレンの心はやわらかく、
そして強くなっていきます。
プリンス/プリンセスタイプの方へ
親の敷いたレールの上を歩くことで
自分の価値を見出してきたあなた。
言うことを守れば褒めてもらえるけど
そうしなければ見捨てられるかも…
そんな不安を抱えながら生きてきたはず。
でも人間はみんな
「何かができないから価値がない」
ってことはないんです。
存在自体に価値があるもの。
無条件で愛される価値があるのです。
自分の意見、感情は必ずありますから
目を背けず、ないものとしないで
大切に扱うと心が開放されます。
心のなかにいるインナーチャイルドの声を
聞いて、理解してあげてください。
それが「自分を愛する」ということです。
親のため生きるのはもうやめて
これからは自分の自由を感じながら
自分のための人生をのびのびと生きてください。
