こんにちは。
アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪
「人のために生きる」
「献身的」
うーん、カッコイイ言葉ですね！
人として尊い。
でもこれって自己犠牲とどう違うの？
どっちも人のことを思いやって
人のために行動することだし。
小さい頃から親に
「人のためになることをしなさい」って
ずっと教えられてきて
しっかりそれを守って生きてきたのに
どうやら自己犠牲だった…
どうしてこうなっちゃったのか
わからないアダルトチルドレンさんは
多いはず。
わからないまま突っ走っちゃうのが
アダルトチルドレン。
この２つの違いがわかると
スッキリ自己犠牲から開放されますよ。
「自己犠牲」と「献身的」の違い
行動だけ見ると、
人のために何かをするってことでは
どっちも同じです。
違うのは心の中。
自己犠牲っていうのは
相手のためにしているようだけど
ホントは自分に何か
メリットを求めてるもの。
無意識で自分の満たされないトコロを
満たそうとしてるだけ。
だいたいこんなカラクリ↓
自己肯定感が低くて
「ありがとう」と感謝されることで
自分を安心させたい。
あとは…
「良い人」と思われたいから、とか
断るのが怖くて人のいいなり、とか。
反対に献身ってのは
自分は満たされている状態なので
その行為のウラにメリットは隠れてない。
私は見返りなんて求めてない！！
って反論したくなっちゃう？
特に子育てとか家族に対してのとき。
でもね、このメリットを求めるのって
ほとんど無意識なんです。
だからちょっとしょうがないとこもある。
子どもや旦那に好かれたい、って
ムリをすることは多少あるでしょ？
誰でも多少の見返りだって求めちゃうのは
しょうがないこと。
人間だもの。笑
バランスが大事！
ここで大切なのはバランス。
アダルトチルドレンは
バランスとるのがすっごく苦手で、
いつもどっちかに偏っちゃって
ドツボにはまっていきます。
まずは自分を知ること。
いつもいつも自分を後回しにしたり
我慢することがクセになってて
そうすることで
自分が安心感を得ているのかな？って
時々自分を客観視して
突っ走ってないか確かめてみましょう。
心の奥の、本当の気持ちと
しっかり向き合うことができてくると
自己肯定感も上がってきて
いいバランスになりますよ。
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生きかた向上ナビ 菊乃
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