こんにちは。
アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪
人生に失敗はつきもの。
わかってはいるけど
失敗したあとはやっぱり
凹んじゃうのがアダルトチルドレン。
失敗しちゃったあと
どんな言葉が出てきますか？
「失敗上等！！
失敗は成功の元だ！」と
全然気にしないなら
まぁこのブログは読んでないか。笑
これ読んでるほとんどの人は
私ってダメ人間だ…
もう二度と失敗したくない…
って
まるでこの世の終わりのように落ち込み
自分を責めまくるんですよね。
そしてもっと重症になると
「どうにかこの失敗を隠せないか？」
「誰かのせいにできないか？」
ってちょっと悪の思いがむくむく。笑
冷静に考えたら笑える場面だけど
その時の自分は必死です。
だから大真面目に
失敗を隠したり、人のせいにしたり
逃げる方法を探すんです。
例えば
学校で遊んでて転んじゃったとき、
転んだことが恥ずかしい子は
かなりのケガをしても
「別に痛くない、平気だし」と
何とかしてみんなに忘れてもらいたい。
もう、触れてほしくない。
でも転ぶなんて当たり前だと思ってる子は
「コケちゃったよ！あはは」って
笑って終わりです。
全然ちがいますよね。
どっちが生きづらいかも一目瞭然。
「失敗」を問題にしすぎ
これって失敗したことを
自分の中で大問題だとして
捉えてしまうからなんですね。
そこには
「成功するべき」
「失敗してはいけない」
という強いすべき思考、
つまり認知のゆがみがあります。
この思考が緩くなってくると
失敗は大した問題に感じなくなります。
そう、日常茶飯事だと思えたら
特に落ち込まずに済みますよね。
すると
ここから善循環、良いスパイラルに
入っていきます。
失敗しても対処するだけ。
謝るなり、直すなり、改善なりが
サクッとできるようになります。
逃げつづけると…
失敗することが怖いままだと
この対処も怖くてたまらないから
結局そのまま何の対処もしなくて
ほっぽり出しちゃう。
逃げると、その瞬間は
ちょっとラクになるんです。
逃げると、一見
「なかったこと」に
なった感じがするし。
私も若い頃は逃げてばっかりでしたから
その気持はよくわかります。
でもこれだと何も変わらない。
変わらないばかりか
心は悪化していきます。
心のどこかで
「自分は逃げてる」って
わかっているので心地悪い。
そこからまた自分を責めるとか
人のせいにするとか…
もっとひどくなると
社会全体が悪いせいだと考えはじめ
こうなると自己嫌悪で終わらずに
周りを攻撃するようになります。
「誰でもいいから傷つけてやる」
というような凶悪犯罪を時々
ニュースで見ますよね。
認知のゆがみが強いまま
逃げ続けるのは最悪です。
自分にとっても
周りの人たちにとっても。
対処していくと
人はどんどん成長していきます。
まずはすべき思考を
ゆるめることが第一です。
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生きかた向上ナビ 菊乃
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