こんにちは。
アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪
「正しい人でありたい」
これって悪いことじゃないですよね。
どっちかって言うと、長所として
扱われるものかもしれません。
でもＡＣさんて加減ができない。
いきすぎ、やりすぎてしまうんです。
良かれと思ってやっているのに
結果的に破滅の方向へ…
何だかうまくいかないことばっかり。
そんなアダルトチルドレンあるあるの
しくみを探ってみましょう。
今回は「恋愛編」！
正しくないことは許せない！
「恋は盲目」って言葉があります。
好きになった相手だったら
嫌なところなんて目に入らなくなる
って意味です。
でもアダルトチルドレンの場合は
これが通用しないんですよね。
嫌なとこが見つかると
どうしてもそこが許せない。
そこばっかり気にしちゃう。
例えばご飯食べてる時に相手が
「しいたけ嫌い」なんて言おうものなら
「ありえない！好き嫌いするなんて！」
と怒りを爆発させます。
ここには
「好き嫌いはしてはいけない」
というすべき思考があります。
そして次は
「好き嫌い言うなんてわがままだ」と
レッテル貼りをしてしまいます。
「すべき思考」も「レッテル貼り」も
ご存知、認知のゆがみ。
あればあるほど
アダルトチルドレン度が高くて
生きづらい人生を送ってしまうんですよー。
その「正しい」って本当？
認知のゆがみも問題だけど
「正しい」かどうかを
自分で決めつけてるのもかなり問題です。
好き嫌いすることって
本当に「正しくないこと」？
「そりゃダメでしょう！」って人は
小さいときから親から
そういわれてきたのかもしれないですね。
長い間言い聞かせられたことって
受け入れちゃうからね。
好き嫌いに限らず
様々なキツ－い価値観を持っていませんか？
お店に入る時はレディファーストだとか
お箸はきれいに使えなければならないとか。
厳しく育てられた人には
「～ねばならない」がすごく多いです。
それを自分だけじゃなく
人にもさせたがってしまう。
当然のルールだと思っていることを
やらない人は「ありえない！」と
自分の周りから排除しちゃったり
軽蔑したり…
せっかくうまくいき始めた恋愛でも
この考え方が原因で
すぐ相手をイヤになっちゃったりして
なかなか長続きしないんですよね。
自分が決めつけた「正しい」に
縛られすぎると、
恋愛のように他人と近くなる関係は
とても難しくて続けられない。
恋愛に悩むＡＣさんは
まず認知のゆがみ代表の
「すべき思考」を減らすことが最優先です。
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生きかた向上ナビ 菊乃
生きづらさををズバッと断ち切って
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お手伝いをさせていただいています♪
