こんにちは。
アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪
人間関係で悩んでる人は
0-100思考という認知のゆがみを
持っている場合がとても多いです。
「100％でなければ、愛とは認められない」
「愛情=100％のものだと誤解している」
って感じかな。
もちろんこれはれっきとした認知のゆがみで
人間関係がうまくいかない原因のひとつ。
だから純愛主義で
まっすぐなアダルトチルドレンには
ちょっとショックな現実かもしれません。
背景には家族や親からの愛情に飢えていて、
その不安から１００％を求めちゃうことが
考えられます。
あとは過酷な現実から逃げるために
描いた夢の愛情物語を追いかけているか。
今の自分がこの思考に支配されていると
人間関係をうまく作れないので
改善しないと孤独な人生まっしぐらです。
0-100思考で生きた結末は…
この考えで、私も以前は生きていました。
恋人や配偶者がちょっとでも自分勝手なことしたら
「この人は私を愛していない」と失望して
会社の人にちょっと注意されただけでも
「私を守ってくれない上司とは一緒に働けない」
とすぐやめてしまい
友達と意見が合わなかったら
「私のことを大切にしてくれない」
と離れて行く。
ほんのちょっとだけでも自分との距離を感じると
「私に対する愛はゼロだ」と判断して
勝手にその人達から離れていってしまうのを
繰り返してきました。
だから恋愛も結婚も就職も友達も
長続きしなかった。
そして最後はいつもひとりぼっちという結末。
ドラマや映画の世界と勘違いして
愛に対して理想が高すぎたんですね。汗
あの頃の私にこう言いたい。
「夢ばっか見てないで現実をしっかり見なさい！
１００じゃなきゃ０、なわけないでしょ？！
たとえ１％でも、愛をもらったなら
それをちゃんと受け入れて。
そしたら
愛情に飢え続けることはなくなるから。」
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生きかた向上ナビ 菊乃
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