こんにちは。
アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪
ニュースって見てますか？
私、昔は
「ニュースは見なきゃいけない」
って思ってたんです。
世の中で何が起きてるかを知らないの
恥ずかしかったんですよねー。
政治のこととか、国際問題とか詳しいと
何となく頭良い感じするでしょ。笑
でも、今ではほとんど見ません。
音声と一緒に流れてくる動画は
テレビ、ネットも含め
一切見ないようにしてます。
時々、ネットの記事を読む程度です。
私がニュースを見ない理由
なぜ見ないかというと……
感情をめっちゃ揺さぶられるから、です。
最近のニュース番組で扱ってる情報って
メンタル弱いアダルトチルドレンには
けっこうな毒だと思うんですよね。
心理学を学び始めて
「受動ストレス」という言葉を知りました。
受動ストレスとは文字通り
他人のネガティブな感情を受け取って
自分もネガティブになってしまうこと。
ショッキングなニュースを見たり
不快になる情報を取り入れることは
受動ストレスを自分に溜め込んでいる
ということになり、メンタルに
大きなダメージを与えてしまうんです。
過剰にこのストレスを受けると
メンタルだけじゃなく
身体にも有害なホルモンの量が
増えてしまうことがわかっています。
そんなこととは知らずに
ただ感情の流されるままに
ニュースにのめり込んでいた
かつての私。
心にも健康にも悪いことを
自ら取り入れていたってことです。
そんな事実を知って、
ワイドショーやニュース、
ＳＮＳも見るのをやめました。
（明るいニュースは見ます^ ^)
冷静になって当時を思い出してみると
ニュース見てた時の自分って
ネガティブな感情と怒りの感情で
頭いっぱいだったなーって
しみじみ思います。
その情報、本当に必要？
ニュース番組の多くは
センセーショナルなサムネをつけたり
不安を煽る効果音やナレーションで
私たちの感情を煽りたてては
何とか引きつけようとしてきます。
テレビだって視聴率をあげたいし、
You Tubeだって広告収入がほしいんだから
手段を選びません。
見ている人のメンタルなんて
おかまいなしに、です。
しかも、、、
それを見た人がまたＳＮＳなんかで
悲しいとか怒りの感情を拡散して
より多くの人に受動ストレスを
広げてしまうんだから
たまったもんじゃありません。
不安を感じやすいアダルトチルドレンは
離れるのが賢明です。
悲痛な事件、国際問題、
政治家や芸能人のスキャンダルなど
知らなくても、実際何の問題もありません。
「何も知らないのは不安」なんて
心配はいりませんよ。
スマホを持っている限り
完全に取り残されるなんてこと
絶対にありませんから。
大きな情報は通知が来て
Yahooのトップページだけでも
十分足ります。
試しに、
ワイドショー、ニュース、ＳＮＳから
３日だけでも離れてみてください。
完全に離れなくても
引き込まれていないか注意してみるだけでも
だいぶ変わります。
感情が乱される時間が少なくなって
とっても穏やかにすごせるように
なれますから。
