こんにちは。
アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪
前回、自分を愛することについて
お話しました。
自分を愛するにはまず
「自分の意見を聞いてみて」って
言ったんだけどー…
人に遠慮したり、親に従い続けて
心に壁を張り巡らせちゃってると
自分の意見なんてなかなか出てこない人も
いると思うんです。
今まで誰ひとりとして
自分の意見なんて聞いてくれなかったから
自分の意見なんて無いものとして
ずっと生きてきちゃって
もう、心がやられすぎちゃってて
自分の意見を出そうとする気力なんて
残ってない状態。
これだとなかなか、自分の意見を聞くなんて
できないですよねー。
しつこく問いかける！
でもね、
こんな状態になってても、、、
いや、こんな時こそ
自分に問いかけを続けなきゃなんです！
最初のうちは
何も答えなんて出てこなくていい。
それでも
「今、どんな感じ？」
「どう思ってる？」
ってしつこく聞き続けるんです。
辛い時とか、しんどい時って
そっちにエネルギー使っちゃって
他に回す分って残ってないから
何かするのってホントに面倒くさい。。。
ただ頭で考えるだけで
体動かすわけでもないのにねー。
エネルギーを振り絞って！
自分の意見を聞くことって
まぁまぁキツイ作業なんです。
さっき言ったように
ただでさえ少ないエネルギーを
けっこう消費しなきゃならないから。
脳はいつもと違うことを考えるとき、
エネルギーすごく使うんです。
だから省エネのために
新しいことってあんまり考えないように
できてるんですよ。
でも、このまま流されてたら
ドロ沼から這い上がることはできません。
えいや！！ってチカラを振り絞って
少しずつでもいいから始めてください。
きっと最初は…
「自分の意見なんて言ったって
どうせ誰も聞いてくれない」
「意見を出したところで
うまくいかないに決まってる」
「言ったって拒絶されたり
失敗するのが怖い」
認めたくなかった、
目の当たりにしたくなかった
自分の本音がもれてくるかもしれませんね。
でもこんな答えでも、
出てきたら大成功なんです！
だって、これが自分の本当の意見なんだから。
今まで怖くて隠してたんだね、って
自分の気持ちを理解してあげれますよね。
ここを乗り越えると
やっと自由な意見もでてくるはずです。
ほったらかし厳禁！！
アダルトチルドレンって
本音がバレないように必死で隠してます。
でも、ホントのホントは
誰かにかまってもらいたい、
誰かに助けてもらいたいって願ってます。
心を閉ざしたインナーチャイルドの
切ない願いを聞いてあげれるのは
自分しかいません。
自分をほったらかしにしないで
とにかく気にかけてあげてください。
だんだん本当の意見を
言ってくれるようになりますから。
