こんにちは。
アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪
相談者さんの多くが
「自己肯定感を上げたい」といいます。
それで
「自己肯定感が高い人ってどんな人？」と聞くと
「いつもポジティブで
明るくて
堂々としてて
自信持ってて
友達もたくさんいて
輪の中心にいるような人」
なんてみんなが言ったりします。
そして
「自分のダメなところは？」という質問をすると
「ネガティブですぐ不安になるところ
いつもおとなしくて内向的なところ」と
これもだいたい同じようなことを言います。
うーん。わかるような気はします。
でもね、
これ、大きな勘違いですよ。
アダルトチルドレンはなぜ勘違いが多い？
まず、なぜアダルトチルドレンが
このような勘違いをしてしまうかお話します。
親や周りに影響を受けて育ったアダルトチルドレンは
「自分の頭で考えること」が苦手です。
自分の考えが浮かんだところで
親に頭ごなしに否定されたり
行動を支配されたりの連続で
自分で考える気力が失せてしまってるんですよ。
なので親の意見に限らず、
目に飛び込んできた情報に
流される方をえらんじゃうんです。
「雑誌に書いてありました！」
「ネット記事で見ました！」
から始まって
「Twitterでみんなが言ってるし…」
「インスタで有名人が…」
おいおい…
情報過多な時代の餌食になってますって！
※別にネットやＳＮＳが悪いわけじゃないので
ここも誤解しないでくださいね。
このままほっとくと、世の中に転がってる
ウソかホントかわからない情報に踊らされて
それを信じておかしな方向に進んじゃうんです。
つまり
自己肯定感をまるっきり勘違いしてイメージして、
まちがった努力をしてしまうんです。
簡単に情報が手に入れられるようになった
今の時代だからこそ、
慎重に見極める力がとても重要です。
自己肯定感を上げるには？
じゃあ自己肯定感を上げるってどういうこと？という
最初の話に戻りますね。
自己肯定感という字のとおりで
自己を肯定する感じのこと。
性格も個性も良いとこもダメなとこも
ひっくるめて全部、自分そのもののこと。
だから
自己肯定感が高い人の中にも
「ネガティブで不安になりがちで
内向的で友達が少ない人」もいるんですよ。
なので、
生まれつきネガティブな気質な人が
無理やりポジティブになろうとしたとしても
それは「自己肯定感が上がった」には
ならないってことなんです。
人はそれぞれに個性がありますよね。
その自分の個性を含めて
「自分の存在そのものを肯定する」という状態。
今の自分をねじまげて
手に入れられるものではないんです。
正しい情報と正しい努力で
自分の生きかたを向上させていきましょう。
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生きかた向上ナビ 菊乃
生きづらさををズバッと断ち切って
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お手伝いをさせていただいています♪
