アダルトチルドレンのピエロタイプ

 

アダルトチルドレンはその特徴によって
ざっくり５～８のタイプに区別されています。

 

※８つのタイプについてはコチラ↓
https://smilefrips.com/ac-8types/

 

タイプによって特徴や問題点が違うので
自分がどのタイプなのかわかっていると対処しやすいと思います。

 

でもどのタイプなのか
きっちり振り分ける必要はありません。

 

「なんとなくコレかな？」
「これとこれの混合かな？」
くらいで大丈夫。

 

それでは、ピエロタイプについて
解説したいと思います！

 

ピエロタイプって？

 

アダルトチルドレンのピエロタイプは
「クラウン」「道化師」「マスコット」
という別名も持っています。

いつも明るく周りの人を笑わせる
人気者なキャラクターですが
その意図はちょっと悲しいものがあります。

 

家族のケンカや不仲をいち早く察知しては
笑いを起こしてその場を和ませたいという
思いからそうさせているのです。

 

ふざけたり、面白いことを言ったりするのも
人間関係の緊張感を敏感に感じるせいで
本人は笑っていても、本当の心の中は
とても苦しい状態なんです。

 

ピエロタイプの特徴・問題点

・常に周りの人の顔色をうかがっている

小さな頃から親の顔色を見ては、
「今、機嫌が悪くないかな？」と
気遣って生きてきたので
必要以上にビクビクしています。

 

悪い空気を感じるとそれを破るために
楽しい雰囲気を作り出さなければ…と
頑張ります。

 

それがうまくいった経験が
自分の存在価値になってしまったのです。

 

周りの空気を汲み取りすぎるため、
人に流されやすいという問題点もあります。

 

・本当の感情を表に出せない

一見、いつも笑顔で楽しそうにしていますが
本心は不安や心配でいっぱい。

それを絶対に周りには見せずにいるので
ストレスはたまり続けていきます。

家族の調和のために楽しいピエロでいるのが
義務なので、苦しくてもやめられず
本音を言うことも助けを求めることも
できません。

 

・自己肯定感が低い

自分の気持ちよりも、親や家族の機嫌を
優先しなければならなかったので
自分を大切にすることを知りません。

 

他人に笑顔や幸せを与えることに
自分の価値を感じているので
自分自身は受け入れられず
自己否定感やコンプレックスが強いです。

 

・自己犠牲しがち

自分を犠牲にすることで、
家族や周りの問題を解決してきたので
自分のことは全く考えられません。

そのために健全な人間関係を築くことが
難しくなります。

 

その他にも…

・いい人になりすぎて利用されることがある

・人が怒ったりするとパニックになる

・笑ってくれない相手を嫌う

・心が折れるまで我慢し続けてしまう

・隠さなくていい時でも本心を隠す

・シリアスな問題も笑ってごまかす

などなど…

自分でもわからないうちに
苦しい方向にどんどん追いやられて
ますますムリを重ねていってしまいます。

 

自分にストレスがあることを認めたり
人に相談することをとても嫌がるので
身体に深刻な問題を引き起こすことも
少なくありません。

 

 

ピエロタイプ改善の取り組み

 

「苦しい」「ツラい」気持ちを
全力で隠し続けることがクセになっていて
自分でも大したことないと口では言います。

 

そして隠し続けることに
自分の価値を感じてしまうので
まずはその意識を変えていきましょう。

 

人に助けを求めることや
ツラいと認めることは
全然ダメなことではありません。

 

その価値観を変えて、自分に対して
優しく丁寧に接してあげることが
改善への第一歩になります。

 

・自分の本心を聞いてあげる

今まで隠してきた自分の心の奥にあった
本音を聞いてあげましょう。
最初は何も出てこなくても
じっくり向き合うことが重要です。

 

・自分を大切にする

いつでも、まず自分はどうしたいのかを
注意深く感じ取るようにします。

 

自分は何が好きなのか、
どんなことをすると嬉しいと感じるのかを
メモしたりして整理するといいでしょう。

 

・今までの価値観を変える

とっさに頭の中に出てくる
「我慢しなきゃいけない」
「いつも他人の顔色をみてなきゃ」
という価値観を変えていく必要があります。

 

「〇〇しなきゃ…」という考えが出てきた時
「しなくてもいいかも」と
ちょっとだけでも考えることで
だんだん変わってくるはずです。

 

ピエロタイプの方へ

 

親から嫌われないために
必死で笑顔を作り続けてきたあなた。

 

なんとかその場の空気を和ませることで
家族の不和を救ってきたんでしょう。

 

小さい頃からずっとそうすることで
自分も家族も救ってきたんですから
心や体に染み付いたその考えを変えるのは
難しいかもしれません。

 

でも、我慢や自己犠牲をしたまま
生きる必要はもうありません。

 

自分の感情を素直に出しても、
自分の好きなように生きても、

「どんな自分にも価値があるんだ」と
安心感いっぱいで生きることを
ぜひ選んでください。

 

苦しさ、生きづらさを隠さず
表現することは恥ずかしいことでも
なんでもありません。

 

今まで持ち続けていた
自分を苦しめてしまう価値観を
手放すためにも
アダルトチルドレン改善の道を
進んでいってほしいと思います。

 

ここで紹介した改善方法は
対処療法ではなく、
根本から心を癒やすためのものです。

 

カウンセリングでは
これを日々の生活の中で実践できるよう
工夫したワークを使って、ムリなく自然体で
自分を開放していく価値観を身につけます。

 

ワークを続けていくことで
アダルトチルドレンの心は柔らかく
強くなっていきます。

 

人の顔色ばかり気にして我慢するのはやめて
これからは自分のために生きましょう。