アダルトチルドレンはその特徴によって
ざっくり５～８のタイプに区別されています。
８つのタイプについてはコチラ↓
https://smilefrips.com/ac-8types/
タイプによって特徴や問題点が違うので
自分がどのタイプなのかわかっていると
対処しやすいと思います。
でもどのタイプなのか
きっちり振り分ける必要はありません。
「なんとなくコレかな？」
「これとこれの混合かな？」
くらいで大丈夫。
今日はスケープゴートタイプについて
解説したいと思います！
目次
スケープゴートタイプって？
スケープゴートは”身代わり”や”いけにえ”と
呼ばれています。
この由来は、古代ユダヤの儀式で
ユダヤ人の罪を許してもらうために
生け贄（いけにえ）として
ヤギを差し出していたことから。
文字通り、家族のを全て引き受けて、
自分が問題行動を起こすことで
その闇に目を向けさせないように仕向けます。
「この子さえいなければ、
この家庭は何の問題もない」と
家族みんなに思い込ませることで
家族の崩壊を防ぐ役割を引き受けています。
本当は家族をつなぎとめる役を
背負っているだけなのに…
誰にも理解してもらえずもがき続け
孤独に生きています。
スケープゴートタイプの特徴・問題点
スケープゴートタイプは…
非行に走る、病弱になる、
自傷行為を繰り返したりする
という傾向があります。
・非行に走る
小さい頃から親に否定され続けたり
育児放棄などを受けて
心は満たされないまま。
その不満をぶちまけるために
問題やトラブルを起こします。
ただこのタイプは、自分が起こした問題に
家族が集中するので、家族の中にある
真の問題がうやむやになって
一時的に家族の崩壊を防いでいます。
・病弱でいる
普段は自分に無関心な親が、
病気になったときは
おいしいごはんを作ってくれたり、
優しくしてくれたという経験を通して
「病気になるとメリットがある」と感じて
わざと病弱になったりします。
これは仮病ではなく本当に具合が悪くて
自分で自分を病気にすることをします。
これは無意識に行われていて、本人も
わざとやっているとは気づいていません。
・自傷行為を繰り返す
自傷行為というのは
自分を痛い目に合わせることで、
代表的なのがリストカットですが
拒食や過食もあてはまります。
何かストレスがあっても自分が傷ついて
罰を受けたと感じると安心したり、
スッキリしたり…
痛みや苦しみを耐えている自分に
価値を感じるためだったりと
複雑な理由を抱えています。
・見捨てられ不安が強い
虐待や育児放棄をされた経験から、
「自分はいつか見捨てられる」という
気持ちでいつも人に接しています。
この不安が強いために
捨てられないように必死で人に媚びたり、
言いなりになったり、相手につきまとったり
相手の心を試すようなことを言ったりと
過激とも思える行動をしてしまいます。
その他にも…
・自分の価値を感じられない
・人を信用できない
・自暴自棄になりやすい
・人を疑い、反抗心をもっている
・被害者意識に浸り続ける
などなど、
問題行動をして、自分を苦しめています。
スケープゴートタイプ改善の取り組み
・安心安全の確保
最初は自分が「安心だ」「安全だ」という
場所を確保しましょう。
自分に暴力を振るったり、暴言を吐くような
存在から遠ざかるのが一番です。
・インナーチャイルド癒やす
過去に受けた辛い出来事や経験は
思い出さないことが一番です。
でもどうしても思い出してしまいますよね？
イメージワークを続けることで
自分の過去を和らげていくことが必要です。
脳に刻まれた記憶ごと和らげてあげると
思い出したときの苦しさはグンと減ります。
・自分自身に優しくする
自分を傷つけても
問題が解決するわけじゃないと
しっかりと理解することです。
自分をいたわり優しくすることで
安心感は増していきますから。
自分への声掛けは徹底的に優しくしましょう。
スケープゴートタイプの方へ
親にひどいことを言われた…
かまってもらえなかった…
いないものとして扱われた…
愛情をもらえなかった…
淋しい思いをしてきたあなたは
自分は誰にも愛されないのかと
不安いっぱいで生きてきてしまいましたね。
でももう被害者でいることはありません。
この世のすべての人が
虐待する存在じゃないことを知ってください。
セルフイメージを変えるだけでも
意識や考え方は変わっていきます。
インナーチャイルドを
しっかり癒やしてあげると
安心感は育っていきます。
自分のために、自分が喜ぶような言葉を
かけ続けてあげてください。
今までの苦しいパターンから
必ず抜け出せますよ。
