生きづらさ– category –

こんにちは、菊乃です。   急に寒くなりましたね。 １１月になってもずっと暖かい日が続いてて、狂い咲きした桜のニュースなんか見たときには、「地球はこれから先、どうなっちゃうんだろう…」って言いようのない不安な気持ちに襲われたアダルトチル...

こんにちは、菊乃です。     カウンセリングをしていると辛い過去のお話をする人がいます。   小さい頃から厳しかったお母さんに 「どうしてそんなことができないの！」 「ホントにダメな子だねぇ…」 って言われ続けたせいで深く心が傷つけ...

こんにちは、菊乃です。   本心や自分の感情を隠し続けているアダルトチルドレンはとても多いです。 自分の本当の心を見せるのが怖くて、とにかく隠して生きちゃってるんですね。   でも、本当の心を抑えつけるということは、我慢しているという...

こんにちは、菊乃です。   人はみんな必ず感情を持っています。 何かを体験した時、必ず心から湧き出てくるものなんですが、何らかの価値観によって抑えつけようとしてしまうのもアダルトチルドレンの大きな特徴です。   「大人が悲しいなんて言...

こんにちは、菊乃です。   コミュニケーションが苦手なアダルトチルドレンさんって多いと思います。 なぜかというと、「自己開示」がうまくできないから。 自己開示が上手になれば、周りの人とのコミュニケーションも円滑にできるようになるはずです...

すべき思考で自分を苦しめていませんか？   こんにちは、菊乃です。   私、以前はすべき思考がすっごく強くて、もう毎日イライラの連続だったんです。   イライラムカムカする人が多すぎて、仕事はすぐやめちゃうわ、友達とも絶交しちゃう...

  こんにちは。 アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪   アダルトチルドレンって 物事を難しく考えたり 他人の言動に対して敏感な人が多いです。   それってやっぱり、小さい頃から 親が怒ってる時などに 「どうしたらこの場が収...

こんにちは。 アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪   このことわざ、知ってますか？   「親の意見となすびの花は千にひとつの無駄はない」     若い人は知らないかもしれませんね。 なすの花って咲いたら必ず実になって、 ...

  こんにちは。 アダルトチルドレン専門カウンセラーの 菊乃です♪     「アダルトチルドレン」という言葉が 世の中に浸透してからは アダルトチルドレンに関する情報を たくさん目にするようになりました。   それと同時に 「私はアダ...

こんにちは。 アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪   私たちアダルトチルドレンが よくハマるのが 「０-１００思考」。   自分や他人がやったことを ０か１００に判断したがるという 認知のゆがみの代表的な１つです。 「白黒思考」...

  こんにちは。 アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪   アダルトチルドレンってなぜか ネガティブなイヤなことばっかり 思い出しちゃうんですよね。   過去の良かった記憶は それほど思い出さないのに イヤな記憶って めっちゃ...

  こんにちは。 アダルトチルドレン専門カウンセラーの菊乃です♪     先日、会った女性がこんな話をしていました。     「私は１分１秒ムダにしたくありません。 睡眠時間は短くないと気が済まないんです。 寝てる時間って本当に...