こんにちは、菊乃です♪
今でこそ穏やかな感情に包まれて
生活している私ですが…
以前の私は
まわりの人はほぼほぼ嫌いでした(笑)
雨が好きなんてあの人は変わってる！ だから嫌い。
カレーが嫌いなあの人はおかしい！ だから嫌い。
ガラケーを持ってるあの人は頑固だ！ だから嫌い。
って具合で(笑)
ちょっと話をしたり一面を見かけただけで
その人は非常識な人と決めつけて
「嫌い」と思っちゃってたんですよ。
今思えばこれこそ、強烈な認知のゆがみのせい。
この時のことを思い返してみると、
ほんとに些細な出来事がたった１つあっただけ。
「挨拶したとき、笑顔じゃなかった」とか
「お墓参り何年も行ってない」とか
たったそれだけの情報で
その人のことを「変わってる」だの
「おかしい」だの「頑固」だのと
判断しまくっていたんです。
これじゃ、嫌いな人だらけになるわけだ。
「レッテル貼り」とか「すべき思考」とか
色んな認知のゆがみが絡んでますけど
当時の私に一番強かったのは何と言っても…
「邪推！」
たったひとつの行動や発言だけで、
その人が考えることを勝手に決めつけちゃう。
それが本当かどうかも確かめようともしないで。
つまり私の頭の中は
「挨拶した時、笑顔じゃなかった」って情報に
↓
彼女は私のことが嫌いなんだろう…
だからイヤな顔をしていたんだ。
嫌いだからと言って顔に出すなんて信じられない！！
とまぁ、こんな邪推をしまくってたってわけ。
いつもこんなネガティブな結論を出しちゃうんだから
人のことなんて好きになれるわけない。。。
人間嫌いまっしぐらです(笑)
ここまでひどくなくても、
心当たりある方、いませんか？
多少の認知のゆがみは誰にでもあります。
でもあまりにも強いとスムーズな人間関係や
自己肯定感アップの邪魔にしかなりません。
強い認知のゆがみを手放すと
ラク～に生きていけるようになります。
これは間違いありません。
苦しい人生はもう終わりにしませんか？
